Jakarta - Kita tahu membeli susu dalam kemasan nggak bisa asal. Artinya kita perlu susu apa yang cocok untuk anak. Mungkin banyak orang tua yang membiarkan anaknya memilih susu. Sementara anak-anak mudah termakan oleh iklan, entah karena bonus hadiah atau lainnya.

Menurut Mury Kuswari SPd MSi, Ketua Umum Asosiasi Nutrisionis Kebugaran dan Olahraga Indonesia (ANOKI), ada panduan simpel untuk ibu yang ingin membeli susu dalam kemasan. Berikut tiga tips memilih susu dalam kemasan.

1. Label halal


Bagi Bunda yang concern dengan label halal, jangan lupa untuk mencari label halal pada susu kemasan. Label halal menunjukkan sudah ada sertifikasi dari Majelis Ulama Indonesia.

2. Lihat tanggal kedaluwarsa

Jangan salah, kadang kita lalai dengan yang satu ini. Jangan lupa cek tanggal kedaluwarsa, karena susu yang sudah lewat tanggal kedaluwarsanya bisa jadi racun di tubuh anak.

Baca juga: Untuk Bekal Perjalanan Anak, Pilih Susu Cair atau Susu Bubuk?

3. Membaca nutrition facts

Mury berpesan, di nutrition facts jangan cuma dilihat kalorinya, Bun. "Kan ada tuh yang di bagian bawah gulanya berapa? Sumber gulanya apa? Susunya lebih banyak mengandung apa. Misal minum susu A, nutrisi dan mineralnya sudah terpenuhi 20 persen. Oh berarti udah 1/5-nya sudah dipenuhi. Jadi kita bisa tahu kandungan gizi dari susu bisa melengkapi kebutuhan gizi anak atau nggak," ujar Mury kepada HaiBunda.

Tapi perlu diingat, kata Mury, susu bukan menu utama melainkan menjadi pendamping yang bisa memenuhi kebutuhan gizi anak.

Nah, Bun, memang jadi ibu kita harus pintar-pintar memilih susu untuk anak. Apalagi kadar gula dalam susu bisa saja tinggi.

drg Ratu Mirah Afifah GCClinDent., MDSc mengatakan dari kecil kita sudah diwanti-wanti adanya bahaya gula untuk kesehatan gigi dan mulut. Ini bukan menakut-nakuti, karena asupan makanan atau minuman bergula tanpa disertai pembersihan gigi dan mulut yang memadai bisa menyebabkan gigi berlubang.

drg Mirah menambahkan, minuman yang tampaknya nggak manis tanpa disadari dapat menimbulkan kelebihan konsumsi. Masyarakat Indonesia juga sudah kelebihan konsumsi gula.

Baca juga: Alasan Kenapa Penting Minum Susu di Saat Persiapan Hamil

(aci/nwy)