Jakarta - Yeay! Si kecil usianya udah 7 bulan. Di usia ini, Makanan Pendamping ASI atau MPASi sudah mulai diberikan 3 kali, Bun. Nah, beberapa pilihan bahan makanan berikut baik banget dijadikan MPASI untuk bayi usia 7-9 bulan.

Bicara tentang MPASI anak usia 7 bulan, dr I Gusti Nyoman Ayu Partiwi SpA dari RS Bunda Jakarta mengatakan jika berat badan anak masih kurang, porsi MPASI yang ditambah menjadi dua kali bukan porsi buah, tetapi bubur. Meskipun pada praktiknya, seringkali orang tua menaikkan porsi buah sebagai MPASI.

"Memang perlu menaikkan porsi buburnya lebih dulu. Tapi, kalau berat badan anak sudah sesuai grafik pertumbuhan, silakan saja orang tua menambahkan porsi buah pada MPASI anak," kata wanita yang akrab disapa dr Tiwi ini dilansir detikcom.

Baca juga: Ini Lho Penyebab Anak Suka Mengemut Makanan

Dalam bukunya 'Superfoods for Babies and Children', Annabel Karmel menuliskan makanan yang bisa dijadikan bahan MPASI bayi usia 7-9 bulan karena kandungan gizi yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak. Apa aja bahan makanannya? Ini dia daftarnya seperti dikutip dari Parents.

1. Daging domba
Daging domba mengandung vitamin B, zinc dan zat besi yang baik untuk bayi. Bunda perlu tahu, setelah umur 6 bulan penting banget memastikan anak mendapat asupan zat besi yang cukup. Soalnya, setelah umur 6 bulan kadar zat besi dalam tubuh bayi mulai turun.

2. Ayam
Daging ayam memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh dan vitamin B12. Dalam daging ayam juga mengandung lemak yang bisa jadi sumber energi dan protein bagi anak.

ilustrasi MPASI/ Foto: thinkstock

3 Daging merah
Bunda bisa memilih daging merah untuk bahan MPASI bayi usia 7-9 bulan. Daging merah memiliki zat besi yang baik untuk tubuh dan paling mudah diserap. Terlebih, kebutuhan zat besi bayi usia 6-12 bulan cukup tinggi.

4. Ikan
Ikan merupakan sumber protein rendah lemak yang baik untuk tumbuh kembang bayi. Bunda bisa mulai memberi anak ikan dengan cara dijadikan puree.

5. Sweet potato
Sweet potato kaya akan vitamin C dan E serta beta-karoten. Boleh banget jika Bunda sesekali mengganti kentang untuk MPASI anak dengan sweet potato.

6. Kacang polong
Kacang polong merupakan sumber vitamin C, A, B, serta asam folat yang baik untuk perkembangan otak bayi.

7. Butternut squash
Anak pasti doyan nih, Bun, karena rasanya manis. Nah, butternut squash merupakan sumber antioksidan dan beta-karoten yang baik untuk anak.

8. Oat
Oat membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberi energi dalam jangka lebih panjang. Oat juga kaya serat yang bagus untuk melapisi permukaan usus bayi dan menjaga kesehatan saluran cernanya. Jadi, nggak ada salahnya menjadikan oat sebagai bahan MPASI, Bun.

Baca juga: Perhatikan 5 Hal Ini Sebelum Beri Anak Finger Food

(rdn/rdn)