Di masa pandemi, daya tahan tubuh anak menjadi perhatian penting setiap orang tua. Daya tahan tubuh yang kuat, akan membantu menghindarkan anak dari penyakit termasuk infeksi virus Corona.

Selama ini, makanan dan suplemen seperti vitamin dianggap hal penting dan berpengaruh pada daya tahan tubuh anak. Padahal, ada juga lho, hal lainnya yang bukan makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Apa saja sih hal-hal yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak selain makanan dan suplemen? Berikut daftar dan pemaparannya:

1. Level stres anak

Tahukah Bunda, tubuh anak merespons stres dengan cara yang sama seperti tubuh orang dewasa? Ya, mengutip laman resmi Harvard Health, saat hormon stres meningkat, respons sistem kekebalan menurun.

Oleh karena itu, Bunda perlu mendorong anak untuk bermain, mengeksplor dunia di sekitarnya sebanyak mungkin. Bunda gunakan kreativitas Bunda untuk merencanakan aktivitas seru yang akan dilakukan anak selama seharian. Jika anak sekolah daring, gunakan waktu break untuk istirahat.

2. Jam tidur yang teratur

Mengatur jam tidur anak dengan disiplin bisa mendorong produksi sel imun, lho. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur mengurangi sel imun, yang merupakan pertahanan sistem kekebalan terhadap serangan mikroba dan sel kanker.

Bayi baru lahir membutuhkan tidur setidaknya 18 jam per hari, balita membutuhkan tidur 12 hingga 13 jam, dan anak prasekolah membutuhkan tidur rata-rata 10 jam per hari. Untuk itu, cobalah menidurkan anak lebih awal.

Jika anak tampaknya mengalami kesulitan tidur sepanjang malam, hubungi dokter anak untuk mengetahui alasannya. Ini membantu untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.

Bunda juga bisa menciptakan rutinitas membantu tubuh secara alami menyesuaikan diri dengan suasana malam hari. Jangan lupa juga untuk menghindari main gadget satu jam sebelum tidur.

3. Minyak esensial

Dilansir Moms, minyak kayu putih dan oregano telah terbukti memiliki kemampuan anti-bakteri dan meningkatkan kekebalan. Sebagai alternatif, Bunda dapat menggunakan minyak esensial oregano food grade untuk meningkatkan rasa dalam makanan, serta bisa meningkatkan kekebalan anak.

Jika ragu, baiknya berkonsultasi secara langsung dengan dokter untuk mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan anak dan minyak esensial yang dapat bekerja paling baik.

Apabila Bunda ingin menggunakannya secara topikal, ingat bahwa minyak esensial itu perlu ditambahkan ke minyak carrier, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan lainnya. Jangan sampai mengoleskan minyak esensial tanpa minyak pembawa (carrier) pada kulit, karena dapat terjadi luka bakar.

4. Jauhkan anak dari asap rokok

Diketahui bahwa asap rokok mengandung lebih dari 4.000 racun yang dapat mengiritasi atau membunuh sel-sel dalam tubuh. Jika Bunda atau suami merokok, sebaiknya berhenti atau merokok di luar rumah, untuk meminimalkan risiko kesehatan anak.

Jadi, jangan merokok di depan anak ya. Lalu, sebisa mungkin gantilah pakaian sebelum memeluk anak, jika sebelumnya Bunda atau Ayah merokok.

Semoga informasi ini bisa membantu Bunda untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak di masa pandemi ya.

Simak juga asupan alami yang tingkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi: