Tak terasa ya Bunda, sudah berbulan-bulan lamanya Bunda dan si kecil lebih sering beraktivitas di rumah akibat pandemi COVID-19. Ini tentunya membuat si kecil lebih jarang untuk beraktivitas.

Selama di rumah aja, ada baiknya untuk terus pastikan si kecil tetap aktif ya, Bun. Pasalnya, aktivitas fisik memberi banyak manfaat bagi tubuhnya. Melansir dari laman covid.go.id, berikut 6 aktivitas fisik bagi kesehatan si kecil:

1. Meningkatkan Pertumbuhan Tubuh

Selain makanan bergizi, aktivitas fisik ternyata juga mampu meningkatkan pertumbuhan tubuh si kecil lho, Bunda. Saat beraktivitas, seluruh anggota tubuh si kecil akan ikut bergerak termasuk saraf, sel, hingga organ tubuh lainnya. Akibatnya, seluruh organ tubuh akan saling terkoneksi dengan baik dan berdampak terhadap pertumbuhan tubuhnya.

Meskipun kolesterol lebih sering terjadi pada orang dewasa, bukan berarti di dalam tubuh si kecil tidak terdapat kolesterol ya, Bunda. Makanan yang dicerna oleh tubuh setiap harinya mengandung kolesterol baik dan jahat.

2. Menstabilkan Kolesterol

Dalam hal ini, aktivitas fisik bisa merangsang enzim yang bisa memindahkan kolesterol jahat pada tubuh ke hati melalui pembuluh darah. Adapun nantinya kolesterol jahat akan dicerna dan dikeluarkan dari dalam tubuh.

3. Memperkuat Otot

Aktivitas fisik seperti bermain bola, berlari, dan olahraga lainnya disebut mampu merangsang pembentukan otot. Pasalnya, saat melakukan aktivitas fisik, tubuh akan melepaskan hormon yang bisa meningkatkan kemampuan otot si kecil. Tak hanya itu, melakukan aktivitas fisik juga bisa memperkuat massa dan fungsi ototnya.

4. Meningkatkan Pertumbuhan Tulang

Selain memperkuat otot, aktivitas fisik dapat meningkatkan pertumbuhan tulang si kecil. Bahkan, berbagai penelitian menyebut anak yang sering melakukan aktivitas fisik seperti olahraga umumnya memiliki kepadatan tulang yang lebih baik. Tak hanya itu, rutin beraktivitas fisik juga memiliki manfaat jangka panjang, yakni menghindari risiko osteoporosis.

5. Menjaga Tekanan Darah

Aktivitas fisik secara tak langsung dapat menjaga tekanan darah. Pasalnya, saat tubuh bergerak, kebugaran jantung akan meningkat sehingga dapat bekerja lebih efisien. Akibatnya, elastisitas pembuluh darah pun akan terjaga dan tekanan darah menjadi stabil.

6. Mengontrol Gula Darah

Bukan hanya menjaga tekanan darah, aktivitas fisik juga dapat mengontrol gula darah. Saat beraktivitas fisik, sel tubuh akan meningkatkan sensitivitas terhadap hormon insulin. Hal inilah yang kemudian mengontrol kadar gula di dalam darah sehingga membuat tubuh si kecil menjadi lebih sehat.

Nah, itulah keenam manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan tubuh si kecil. Selama di rumah, Bunda bisa ajak si kecil untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti bermain bola, bersepeda, lari, lompat tali, dan lainnya.

Namun saat melakukan aktivitas fisik, pastikan Bunda selalu mencuci tangan sebelum dan sesudahnya ya. Jangan lupa untuk #IngatPesanIbu terkait disiplin 3M di antaranya #memakaimasker #menjagajarak dan #mencucitangan. Protokol kesehatan ini sangat penting untuk mencegah diri kita dari terpapar COVID-19.

Simak mengenai urban farming dalam video di bawah ini: