Selain Bersabar, Ini 5 Cara Jitu Atasi Anak yang Picky Eater

Jakarta - Bunda, apakah pernah mendengar istilah picky eater? Picky eater adalah kondisi bila Si Kecil susah makan atau hanya mau melahap jenis makanan yang itu-itu saja alias suka pilah-pilih makanan.

Si kecil yang menjadi picky eater memang membuat pening ya? Karena Bunda pasti akan mengkhawatirkan apakah asupan gizi anak sudah cukup atau belum. 

Picky eater atau sikap pilah-pilih makanan ini memang tidak bisa didiamkan begitu saja. Terlebih di tahun pertama periode kehidupannya, nutrisi memiliki peran penting untuk menunjang tumbuh kembang Si Kecil.

Dilansir dari IDAI, picky eater berarti anak mau mengonsumsi berbagai jenis makanan baik yang sudah maupun yang belum dikenalnya tapi menolak mengonsumsi dalam jumlah yang cukup. Selain jumlah yang tidak cukup, picky eater pun berhubungan dengan rasa dan tekstur makanan. 

Picky eater tentu berbeda dengan selective eater. Di mana selective eater merupakan kejadian ketika Si Kecil menolak untuk mengonsumsi seluruh segala jenis makanan dalam kelompok makanan tertentu. Misalnya ketika Si Kecil itu enggan mengonsumsi karbohidrat, baik nasi, mie, ataupun roti. 

Gejala Si Kecil yang mengalami susah makan ini mudah dikenali dari reaksinya. Misalnya, ketika Si Kecil menutup mulut atau memberontak saat diberi makan. Tidak hanya itu, bisa jadi Si kecil juga menyingkirkan makanan jenis tertentu dari piringnya, seperti sayur atau buah-buahan. 

Dilansir dari Healthline, sebagian orang tua menganggap anak usia pra-sekolah lebih cenderung akan memilih makanan. Mereka menganggap ketika Si Kecil pilih-pilih makanan, ia tidak mendapatkan jumlah dan variasi nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Bunda, picky eater merupakan fase normal dalam perkembangan Si Kecil. Sebenarnya, picky eater tidak terlalu berisiko mengalami defisiensi makro atau mikronutrien jika tidak berlangsung terlalu lama.

Banner Cara Membuat Bakwan Jagung/ Foto: HaiBunda/Mia

Namun, jika tidak ditangani, picky eater dapat menyebabkan dampak negatif. Asupan gizi yang tidak terpenuhi pada Si Kecil meningkatkan risiko dua kali lebih besar terjadinya underweight. Akibat lebih lanjut dapat mengganggu kemampuan daya pikir pada Si Kecil dan pada akhirnya dapat berakibat stunting. 

Beberapa hal yang dapat mempengaruhi Si Kecil menjadi senang pilih-pilih makanan, antara lain paparan makanan pada usia dini, tipe kepribadian Si Kecil, pengaruh lingkungan, dan juga tekanan dalam proses makan. 

Meskipun pilih-pilih makanan, namun Si Kecil yang menjadi picky eater biasanya masih mau mengonsumsi minimal satu macam makanan dari setiap kelompok karbohidrat, protein, sayur atau buah, dan susu. Misalnya, seperti Si Kecil yang menolak memakan nasi namun tetap mau makan roti.

Berikut adalah beberapa tips yang perlu Bunda lakukan menghadapi Si Kecil yang senang pilih-pilih makanan. Simak di halaman berikutnya ya.

Simak juga video tentang tips memberi makan Si Kecil dengan eksplorasi ala Caca Tengker di bawah ini ya:

[Gambas:Video Haibunda]