Atasi Gangguan Tidur yang Bikin Si Kecil Gelisah di Malam Hari

Jakarta - Kualitas tidur sangatlah penting bukan hanya untuk orang dewasa, namun juga anak-anak Bunda. Bahkan, bila tidak mendapatkan istirahat yang cukup, Si Kecil bisa menjadi gelisah saat tidur.

Bila mengalaminya, Bunda tentu khawatir dan ingin Si Kecil bisa beristirahat dengan baik agar proses tumbuh kembangnya pun tidak terganggu. Untuk itu, Bunda perlu mengetahui penyebab anak gelisah saat tidur. Kondisi itu bisa merupakan pertanda anak akan semakin besar atau memiliki gangguan tidur, Bunda. 

Melansir dari laman Healthline, The American Psychiatric Association mendefinisikan gangguan tidur sebagai masalah dengan kualitas, waktu, dan durasi tidur. Hidup dengan gangguan tidur dapat menyebabkan berkurangnya kemampuan organ tubuh untuk berfungsi. Hal ini tentu tidak baik untuk anak yang sedang bertumbuh dan berkembang Bunda. 

Gangguan tidur sering dialami anak. Sebuah studi pada 2014 memperkirakan hingga 50 persen anak mengalami gangguan tidur. Gangguan tidur pada anak juga dapat memengaruhi seluruh keluarga lho Bunda. Tetapi jangan khawatir karena ada cara untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Si Kecil kok. 

"Saat anak gelisah ketika tidur mereka mungkin mengalami gangguan tidur. Gangguan tidur memiliki banyak jenis dan tingkat keparahan. Namun ini bisa diatasi. Jika anak Anda memang memiliki gangguan tidur atau sering gelisah saat tidur, berkonsultasilah kepada dokter agar mendapatkan perawatan segera," kata Mia Armstrong dokter anak yang berbasis di Amerika Serikat dikutip dari laman Healthline, Selasa (1/3). 

Anak-anak membutuhkan setidaknya 9 jam tidur setiap malam. Masalah tidur dapat menyebabkan berkurangnya jam tidur anak sehingga memiliki efek negatif pada kognitif anak di sekolah dan dalam hubungan sosial Bunda. 

Penyebab gangguan tidur pada anak

Pada hampir setiap tahap perkembangan, tubuh dan pikiran bayi yang berubah dapat menyebabkan mereka kesulitan tidur atau tidur nyenyak. Berikut beberapa penyebab anak mengalami gelisah saat tidur Bunda:

1. Bayi Bunda mungkin mengalami kecemasan akan suatu perpisahan dan ingin dipeluk di tengah malam. 
2. Si Kecil juga bisa saja baru belajar kata-kata dan bangun dengan pikiran yang berpacu untuk menyebutkan nama segala sesuatu di dalam tidurnya. 
3. Bahkan dorongan untuk meregangkan tangan dan kaki mereka bisa membuat Si Kecil terjaga di malam hari lho Bunda. 
4. Gangguan tidur lainnya dapat disebabkan oleh hari yang sangat menyenangkan atau melelahkan yang membuat bayi Bunda terlalu gelisah untuk tidur nyenyak. 
5. Makanan dan minuman yang mengandung kafein juga dapat membuat anak Bunda sulit untuk tidur atau tertidur lelap.
6. Lingkungan baru atau perubahan signifikan pada rutinitas juga dapat mengganggu.
7. Gangguan tidur lainnya disebabkan oleh adanya penyakit tertentu dan alergi. Anak juga sulit tidur ketika mengalami kondisi seperti apnea tidur, teror malam, tidur berjalan, hingga sindrom kaki gelisah. 

Simak penjelasan lain di halaman lainnya ya Bunda.

Simak juga yuk video tentang manfaat mendongeng untuk anak:

[Gambas:Video Haibunda]