Ide Menu Sahur Sehat untuk Si Kecil!

Si Kecil mulai ikut puasa Ramadan tahun ini, Bunda? Artinya, Bunda perlu menyiapkan menu sahur sehat agar buah hati kuat puasanya.

Bunda bisa memilih ikan dan telur sebagai menu utama sahur nih. Kedua jenis makanan tersebut mengandung protein tinggi yang bermanfaat untuk tumbuh kembang anak.

Jenis ikan yang dipilih bisa tuna. Ikan ini dapat dicampur dengan telur lho, Bunda.

Berikut resep orak arik tuna telur yang bisa Bunda buat di rumah:

Ide menu makan sahur untuk anak/ Foto: iStock

Menu sahur orak arik tuna telur

Bahan:

• 185 gram tuna kaleng, tiriskan, buang minyak/ airnya
• 5 butir telur ayam
• 2 siung bawang putih dicincang
• 100 gram bawang bombai, potong kotak kecil
• 4 batang daun bawang kecil
• 1 sendok teh garam
• 1/2 sendok teh merica
• 1/2 sendok teh minyak wijen

Cara membuat:

1. Tumis bawang putih dan bawang bombai hingga layu dan harum.
2. Masukkan tuna, orak arik sebentar. Tambahkan telur, aduk rata hingga telur set.
3. Bumbui merica, garam, daun bawang, dan minyak wijen. Aduk sebentar. Siap disajikan.

Menu sahur tak lengkap rasanya tanpa memenuhi asupan cairan untuk Si Kecil. Pastikan anak minum air mineral di waktu sahur ya, Bunda.

Air mineral yang cukup bisa memaksimalkan puasa anak sampai berbuka. Anak juga enggak gampang lemas karena sudah cukup minum.

Nah, Bunda bisa pilih air mineral dengan kandungan mineral esensial yang baik untuk tubuh seperti Le Minerale. Tak hanya itu saja, Le Minerale juga terjamin lebih bersih dan higienis karena menggunakan galon yang selalu baru. Jadi, bukan galon bekas yang dicuci ulang nih, Bunda. Galon beningnya juga membuat kita merasa aman.

Selain itu, kualitas dan kebersihan air mineral juga terjamin karena tutup galon rapat dan kedap udara. Ini artinya air mineral di dalamnya terjamin dari kontaminasi debu, kotoran, dan cemaran virus tentunya.

Yuk jaga kesehatan Bunda dan keluarga dengan mengonsumsi air mineral berkualitas yang terjamin lebih bersih, lebih aman, dan lebih sehat mulai sekarang!

Simak juga tips agar anak kuat berpuasa hingga waktu berbuka, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]