PARENTING
5 Makanan Mengandung Probiotik yang Baik untuk Anak
Meita Fajriana | HaiBunda
Selasa, 26 Jul 2022 15:21 WIBProbiotik adalah mikroorganisme hidup yang memiliki manfaat kesehatan bila dikonsumsi. Probiotik atau yang biasanya disebut bakteri baik, memberikan segala macam manfaat yang kuat untuk tubuh dan otak anak Bunda.
Melansir dari laman Medical News Today, mendapatkan probiotik yang cukup dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi depresi, dan menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik juga dapat menjaga kulit anak tampak lebih sehat lho Bunda.
Mengonsumsi probiotik dalam bentuk suplemen merupakan salah satu cara yang populer saat ini di kalangan para Bunda, namun Bunda juga bisa mendapatkannya dari makanan fermentasi.
Makanan mengandung probiotik
Apa saja makanan yang mengandung probiotik, yang bisa Bunda berikan pada Si Kecil? Berikut deretan makanan yang mengandung probiotik untuk kesehatan Si Kecil dilansir dari laman Healthline.
1. Yoghurt
Yoghurt adalah salah satu sumber probiotik terbaik yang dapat meningkatkan kesehatan anak Bunda. Yoghurt terbuat dari susu yang telah difermentasi oleh probiotik, terutama bakteri asam laktat dan bifidobacteria.
Mengonsumsi yoghurt memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan tulang Bunda. Yoghurt dapat membantu mengurangi diare yang disebabkan oleh antibiotik. Bahkan dapat membantu meringankan gejala sindrom iritasi usus besar pada anak.
Selain itu, yoghurt juga cocok untuk anak dengan intoleransi laktosa. Ini karena bakteri mengubah sebagian laktosa menjadi asam laktat, sehingga memberi rasa asam pada yoghurt. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua yoghurt mengandung probiotik hidup ya Bunda. Dalam beberapa kasus, bakteri hidup telah mati selama pemrosesan.
Untuk alasan ini, pastikan Bunda memilih yoghurt dengan kultur aktif atau hidup. Juga selalu baca label pada yoghurt sebelum Bunda membelinya. Bahkan jika diberi label rendah lemak atau bebas lemak, mungkin masih mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi Bunda.
"Yoghurt mengandung probiotik yang memiliki manfaat kesehatan dan cocok untuk anak dengan intoleransi laktosa. Pastikan untuk memilih yoghurt yang memiliki kultur aktif atau hidup," kata Maya Feller ahli gizi yang berbasis di Amerika Serikat dikutip dari laman Healthline, Rabu (15/6/2022).
2. Tempe
Tempe merupakan produk fermentasi kedelai yang mengandung probiotik. Rasanya enak dan disukai anak-anak. Bunda juga bisa membuatkan Si Kecil variasi camilan berbahan dasar tempe lho.
Proses fermentasi memiliki beberapa efek mengejutkan pada profil nutrisinya. Kedelai biasanya tinggi asam fitat, senyawa tanaman yang mengganggu penyerapan mineral seperti besi dan seng. Namun, fermentasi menurunkan jumlah asam fitat, yang dapat meningkatkan jumlah mineral yang dapat diserap tubuh dari tempe.
Fermentasi juga menghasilkan beberapa vitamin B12, nutrisi yang tidak terkandung dalam kedelai Bunda. Vitamin B12 terutama ditemukan dalam makanan hewani, seperti daging, ikan, susu, dan telur. Jadi sangat baik dikonsumsi anak-anak untuk melengkapi nutrisinya Bunda.
Simak makanan lainnya di halaman berikutnya ya Bunda.
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

MAKANAN LAINNYA YANG MENGANDUNG PROBIOTIK
Halaman Selanjutnya
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Konsumsi Minuman Probiotik untuk Anak yang Susah BAB, Apakah Aman?
Manfaat Probiotik, Benarkah Jadi Obat Ajaib untuk Obati Diare Anak?
Pentingnya Probiotik untuk Saluran Cerna dan Imunitas Anak
Yuk Intip Manfaat Probiotik buat Anak yang Alergi Susu Sapi, Bun!
TERPOPULER
5 Potret Sigi Wimala Adakan Upacara Adat Bali di Rumah Baru, Ada Prosesi Lempar Itik ke Kolam
Bayi Lahir Punya 300 Tulang tapi Dewasa Hanya Miliki 206, Kok Bisa? Ini Penjelasan Menariknya
Cinta Laura hingga Davina Karamoy, Ini Deretan Artis yang Ulang Tahun pada 17 Agustus
Bayi Meninggal setelah Operasi Caesar Darurat, Unit Persalinan Ini Ditutup Sementara
Tambah Uang Belanja Cuma dengan Voting Pilihan Bunda Awards 2025, Begini Caranya
REKOMENDASI PRODUK
11 Rekomendasi Blush On Cream Tahan Lama dan Low Budget
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Merek Pelumas Vagina yang Aman untuk Berhubungan Intim & Cara Memilihya
Dwi Indah NurcahyaniREKOMENDASI PRODUK
9 Rekomendasi Susu UHT untuk Anak & Panduan Memilih yang Terbaik
KinanREKOMENDASI PRODUK
Review Professional Air Fryer Oxone vs Glasstop Smart Fryer, Mana Pilihan Bunda?
Tim HaiBundaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Lipstik Glossy Tahan Lama, Cocok Dipakai Seharian
Amira SalsabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
5 Potret Sigi Wimala Adakan Upacara Adat Bali di Rumah Baru, Ada Prosesi Lempar Itik ke Kolam
Bayi Lahir Punya 300 Tulang tapi Dewasa Hanya Miliki 206, Kok Bisa? Ini Penjelasan Menariknya
Tambah Uang Belanja Cuma dengan Voting Pilihan Bunda Awards 2025, Begini Caranya
Bayi Meninggal setelah Operasi Caesar Darurat, Unit Persalinan Ini Ditutup Sementara
Cinta Laura hingga Davina Karamoy, Ini Deretan Artis yang Ulang Tahun pada 17 Agustus
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Bikin Haru, Anak Kembar Mpok Alpa Berhenti Nangis Usai Ditempeli Baju Sang Ibunda
-
Beautynesia
Bingung Pilih Kerja? Ini 4 Strategi Memilih Karier yang Sesuai dengan Potensi Diri
-
Female Daily
Ada ‘My Oxford Year’, Ini Deret Film Rom-Com di Netflix yang Akan Menemani Weekend-mu!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
Ramalan Zodiak Cinta 17 Agustus: Gemini Saling Percaya, Leo Harmonis
-
Mommies Daily
3 Cara Jitu Memilih Warna Hijab sesuai Warna Kulit, Wajah Cerah Maksimal!