Menu MPASI 4 bintang dulu dikenal sebagai salah satu pedoman pemberian makanan padat bayi. Tapi kini, pedoman tersebut ditambahkan pelengkapnya, Bunda.

Pemberian tambahan pelengkap ini tujuannya untuk membantu memenuhi kebutuhan harian nutrisi bayi. Maka dari itu, baik Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) pun sudah tidak menyarankan MPASI 4 bintang sebagai menu yang diberikan pada bayi.

MPASI 4 bintang

Dikutip dari buku MPASI with Love, tabel menu MPASI 4 bintang yakni terdiri dari karbohidrat, protein hewani, protein nabati, dan sayur.

Sementara itu, MPASI yang disarankan oleh IDAI sebaiknya mengandung makronutrien lengkap yaitu karbohidrat dan lemak sebagai sumber energi, protein hewani dan nabati, serta mikronutrien, yaitu vitamin dan mineral berupa zat besi, kalsium, zinc, vitamin C, vitamin A, dan folat.

Karena kandungan dalam MPASI 4 bintang hanya memenuhi 4 unsur nutrisi, maka pemberian menu lengkap untuk Si Kecil pun menjadi penting. Bukan hanya untuk menunjang tumbuh kembangnya, tapi juga bermanfaat untuk mencegah penyakit.

Variasi asupan tabel MPASI 4 bintang plus pelengkap

Seperti disebutkan sebelumnya, pada tabel MPASI 4 bintang hanya ada unsur utama seperti karbohidrat, protein hewani, protein nabati dan sayur. Kini dalam pedoman menu lengkap, tambahan asupan yang juga penting untuk makanan padat bayi yaitu:

• Karbohidrat: nasi, gandum, atau oatmeal
• Protein hewani: daging ayam, daging sapi, telur, dan ikan
• Protein nabati: tahu, tempe, dan kacang polong
• Lemak sehat: alpukat atau minyak zaitun
• Zat besi: hati ayam, hati sapi, atau bayam
• Asam folat: pisang, jeruk, dan sayuran berdaun hijau gelap
• Vitamin A: ubi jalar, wortel, apel, dan pisang
• Vitamin C: jeruk, pepaya, dan brokoli
• Zinc: kacang merah

Contoh menu MPASI lengkap untuk usia 6 bulan

Meski sudah tak lagi berpedoman dengan tabel menu MPASI 4 bintang, Bunda perlu tahu bahwa nutrisi-nutrisi tersebut tetap dibutuhkan oleh bayi. Terutama di usia 6 bulan saat memulai fase makanan padat.

Nah, dikutip dari buku Mommyclopedia: 78 Resep MPASI, dr Meta Hanindita, SpA menuturkan bahwa MPASI dapat dibuat dari berbagai jenis bahan makanan rumahan. Bahan-bahan ini pun mudah didapat dan terjangkau.

Apa saja resepnya? Yuk simak di halaman selanjutnya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video soal MPASI  yang mudah dibuat untuk working mom di bawah ini: