9 Tips agar Anak Kuat Berpuasa Seharian sampai Waktu Berbuka, Catat Bun!

Si Kecil kerap mengeluh ketika belajar berpuasa? Kalau begitu, Bunda butuh beberapa tips agar anak kuat berpuasa seharian sampai waktu berbuka, nih.

Mengajarkan anak berpuasa memang bukan hal yang mudah. Anak akan mengeluarkan rengekan dan ingin berhenti di tengah jalan dengan berbagai alasan.

Meski begitu, ada cara mudah agar anak kuat berpuasa dan tidak merasa berat ketika berpuasa, nih. Dengan pendekatan ini, Bunda bisa mengajarkan anak berpuasa penuh tanpa adanya paksaan.

Tips agar anak kuat berpuasa

Melansir dari buku Tips Sehat Berpuasa karya Dian Yuliastuti, ada beberapa tips yang bisa Bunda perhatikan agar anak kuat berpuasa seharian sampai waktu berbuka. Kalau penasaran, berikut ini deretannya:

1. Jelaskan prinsip berpuasa

Bunda bisa berdiskusi dengan anak terlebih dahulu dan menjelaskan bahwa puasa adalah untuk beribadah kepada Allah. Tak hanya itu, jelaskan juga bahwa prinsip berpuasa adalah mendidik dan melatih diri.

Katakan bahwa berpuasa bertujuan untuk membuat anak merasakan penderitaan orang-orang yang tidak mampu dan kelaparan.

2. Ciptakan atmosfer ceria

Menciptakan atmosfer ceria bisa menjadi salah satu cara agar anak kuat berpuasa dan tidak merasa terbebani. Beri motivasi sehingga minat berpuasa datang dari dirinya sendiri tanpa ada paksaan.

Selain itu, atmosfer ceria juga bisa diciptakan dengan menyediakan berbagai macam mainan yang bisa menghabiskan waktu tanpa menguras tenaga. Misalnya saja monopoli, lego, ludo, puzzle, catur, dan lainnya.

3. Biarkan anak memilih menu sahur dan berbuka

Beri kesempatan pada anak untuk memilih menu sahur dan berbuka sendiri. Dengan begitu, anak akan bersemangat berpuasa dan menyantap makanan kesukaannya.

Ajak juga anak untuk membantu menyiapkan makan sahur dan berbuka, ya. Namun, kalau dirasa mental anak belum cukup kuat, hindari kegiatan ini, Bunda.

Pastikan anak menyantap makanan dan minuman yang bergizi selama sahur dan berbuka. Makanan ini akan memberikan anak energi dan tenaga untuk menjalani puasa di hari berikutnya.

4. Ajak anak beribadah

Bunda bisa ajak anak untuk beribadah bersama sambil menunggu waktu berbuka. Misalnya saja membaca bacaan Al-Quran.

Tak hanya itu, Bunda dan Ayah juga bisa membacakan mereka cerita dongeng atau kisah Nabi yang bisa memperkaya ilmu pengetahuan mereka.

5. Jangan biarkan tidur siang terlalu lama

Ketika anak mengantuk di jam sekitar 9 atau 10 pagi, jangan biarkan mereka tidur terlalu lama hingga waktu zuhur. Ini akan membuat anak merasa waktu berjalan lebih lama ketika menunggu waktu berbuka.

Ilustrasi Tips agar Anak Kuat Berpuasa Seharian/Foto: iStock

6. Ajarkan anak untuk tidak kabur

Beberapa anak seusia Si Kecil mungkin belum belajar berpuasa sehingga mereka akan makan dan minum di depan Si Kecil ketika bermain. Ketika ini terjadi, ajarkan anak untuk tidak kabur, ya.

Ajarkan anak untuk mengucapkan "Maaf, aku sedang puasa", untuk menolak tawaran makan atau minum dari temannya. Hal ini akan jauh lebih baik daripada kabur secara tidak sopan.

7. Ajarkan anak bersedekah

Bulan Ramadan identik dengan memberi dan bersedekah. Kegiatan ini juga bisa diajarkan pada Si Kecil. Biarkan mereka menyisihkan uang jajan dan memberikannya kepada yang membutuhkan.

8. Ajak lakukan tugas rumah tangga

Biasanya anak untuk melihat Bunda ketika melakukan tugas rumah tangga dan pekerjaan lain. Buat anak-anak paham bahwa berpuasa tidak menjadi alasan untuk bermalas-malasan.

9. Siapkan hadiah

Ketika anak berhasil menyelesaikan puasa selama seharian penuh, Bunda bisa memberikan mereka hadiah. Hadiah yang diberikan juga tidak perlu mewah dan mahal. Cukup suguhkan makanan atau minuman kesukaan Si Kecil.

Itulah beberapa tips agar anak kuat berpuasa seharian hingga waktu berbuka. Selamat mencobanya ya, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan untuk anak. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.