7 Jenis Olahraga Peninggi Badan Anak yang Bisa Dicoba di Rumah

Obat-obatan dan suplemen tidak akan membawa pengaruh banyak pada tinggi badan anak. Untuk mendapatkan tinggi badan yang diinginkan, Bunda bisa ajarkan mereka berbagai jenis olahraga yang bisa dicoba di rumah.

Dalam menentukan pertumbuhan dan perkembangan fisik yang tepat pada anak, tinggi dan berat badan menjadi parameter yang penting. Meski begitu, setiap anak mungkin berkembang pada waktu yang berbeda.

Tidak ada satu pun kegiatan yang bisa menambah tinggi badan anak dalam semalam. Mengonsumsi obat-obatan tanpa resep juga bisa menyebabkan anak terkena komplikasi.

Jenis olahraga peninggi badan anak

Melansir dari berbagai sumber, ada beberapa jenis olahraga yang bisa diajarkan pada Si Kecil untuk menambah tinggi badannya. Berikut ini deretannya:

1. Latihan peregangan

Peregangan merupakan salah satu cara paling efektif dalam menambah tinggi badan anak. Latihan ini merupakan salah satu keharusan dan hal yang penting dilakukan.

Melansir dari laman Style Craze, latihan peregangan yang bisa Bunda ajarkan pada anak untuk menambah tingginya adalah bersandar pada dinding.

Setelahnya minta anak untuk mengangkat tangannya dan melakukan peregangan sejauh yang mereka bisa. Langkah selanjutnya, duduk dengan punggung menempel ke dinding dengan jari kaki dan meregangkan otot-otot di kaki.

Latihan ini bisa diulang sepuluh kali setiap hari, Bunda. Cara ini juga bisa dilakukan sebelum olahraga lainnya seperti berlari, melompat, atau pilates, untuk membantu mengurangi risiko cedera.

2. Latihan menggantung

Apakah Si Kecil suka bergelantung di besi taman bermain? Ini adalah kegiatan yang baik dilakukan untuk meninggikan dan meluruskan tulang belakang anak.

Pull up adalah cara yang baik untuk mendorong pertumbuhan. Jadi, biarkan anak untuk mempraktikkannya secara teratur ya, Bunda.

Selain itu, chin-up juga merupakan latihan peningkat pertumbuhan yang luar biasa yang akan disukai anak. Lakukan kegiatan ini setiap hari sekitar 10 menit.

3. Yoga

Olahraga yoga sangat ideal untuk membantu anak-anak tumbuh menjadi tinggi. Pose-pose ini memungkinkan tubuh meregang sepenuhnya dan mendorong pertumbuhan tinggi badan anak. Pastikan anak melakukan latihan pernapasan sederhana sebelum memulai latihan yoga ini, ya.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat jenis olahraga peninggi badan anak yang lainnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!