Mutiara Putri | HaiBunda
Jumat, 03 Jan 2025 17:00 WIBDalam mendukung tumbuh kembang lebih optimal, anak perlu diberikan asupan gizi seimbang. Jika Si Kecil tidak mendapatkan gizi yang baik, mereka akan mengalami berbagai kondisi kesehatan.
Gizi seimbang mengandung nutrisi yang diperlukan anak sesuai dengan usianya. Selain melalui ASI eksklusif pada bayi 0-6 bulan, gizi seimbang juga bisa didapatkan melalui MPASI.
Ketika anak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, maka berat badan, tinggi badan, serta lingkar kepalanya, akan bertambah dengan sesuai. Untuk mengetahuinya, Bunda perlu mengukurnya secara berkala.
Menurut Dokter Spesialis Anak Konsultan Tumbuh Kembang Pediatri Sosial di RS Hermina Bekasi, dr. Rita Andriyani, Sp.A(K), nutrisi sangat berpengaruh karena dibutuhkan dalam proses tumbuh kembang anak, termasuk untuk otaknya.
"Nutrisi sangat berpengaruh karena dibutuhkan tubuh dalam proses tumbuh kembang anak, termasuk untuk perkembangan otaknya. Organ otak sangat membutuhkan nutrisi sehingga sel-sel di dalamnya dapat berkembang dengan baik," ujar dr. Rita pada HaiBunda, beberapa waktu lalu.
Menurut dr. Rita, ada beberapa nutrisi dari gizi seimbang yang wajib dipenuhi oleh orang tua. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:
Sejak bayi dilahirkan hingga berusia enam bulan, mereka tetap memerlukan gizi seimbang. Di usia ini, anak hanya membutuhkan ASI yang diberikan secara eksklusif.
Ketika anak berusia enam bulan ke atas, mereka mulai bisa dikenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI). MPASI ini pun bisa diberikan sesuai dengan usianya.
"Terdapat beberapa patokan MPASI bayi sesuai dengan usianya. Misalnya saja di enam bulan pertama, tekstur MPASI harus berbentuk bubur saring. Tidak hanya itu, jumlah MPASI yang diberikan pun sekitar 100-120 cc sekali makan," papar dr. Rita.
Anak-anak perlu mengonsumsi karbohidrat dan protein untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Protein ini pun bisa berupa protein hewani maupun nabati.
Sayur dan buah-buahan juga mengandung nutrisi yang baik untuk tumbuh dan kembang anak. Karena itu, asupan ini sangat penting untuk diberikan pada Si Kecil.
Dokter Rita mengungkap bahwa jika Si Kecil diberikan makanan yang sesuai dengan yang telah direkomendasikan, mereka akan mendapatkan berbagai vitamin dan nutrisi lainnya. Namun, umumnya dokter akan menyarankan memberikan suplemen tambahan berupa zat besi dan vitamin D.
"Zat besi direkomendasikan untuk bayi berusia di atas enam bulan, terutama bayi eksklusif, hingga anak berusia dua tahun, untuk pertumbuhan otak anak. Tidak hanya itu, ada pula rekomendasi pemberian suplemen vitamin D yang juga penting untuk tumbuh dan kembangnya," ujarnya.
Terdapat beberapa hal yang mungkin terjadi jika anak tidak mendapatkan gizi yang seimbang. Berikut ini deretannya seperti dikutip dari laman resmi Paudpedia Kemendikbud RI:
Gagal tumbuh atau stunting merupakan salah satu kondisi yang masih banyak terjadi di Indonesia. Ini adalah permasalahan gizi kronis pada anak yang didefinisikan sebagai tinggi badan yang lebih pendek dibandingkan anak lain seusianya.
Anak yang mengalami stunting akan lebih rentan terkena penyakit dan saat dewasa berisiko terkena penyakit degeneratif. Tidak hanya itu, stunting juga akan berdampak pada terhambatnya perkembangan otak dan fisik Si Kecil.
Kurus berkaitan dengan kekurangan zat gizi akut pada suatu periode waktu tertentu yang mengakibatkan tubuh mengambil cadangan energi yang tersimpan, Bunda. Kekurangan gizi ini ditandai dengan lambatnya pertumbuhan tubuh, rendahnya daya tahan tubuh, kurangnya tingkat kecerdasan, serta rendahnya produktivitas.
Tidak hanya kurus, gizi yang tidak seimbang juga bisa menyebabkan anak mengalami obesitas. Bukan tanpa alasan, hal ini karena mereka mengonsumsi makanan berlebihan dari yang diharuskan sehingga terjadi penumpukan lemak.
Demikian informasi tentang dampak anak tidak mendapatkan gizi seimbang, Bunda. Semoga bisa memberikan informasi, ya.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(mua/fir)