9 Manfaat Konsumsi Tomat bagi Ibu Hamil

Wanita hamil biasanya sangat berhati-hati dengan apa yang hendak dimakan. Bumil (ibu hamil) juga diharuskan memilih makanan bergizi agar kehamilannya sehat dan pertumbuhan janinnya optimal.

Buah dan sayur termasuk tomat biasanya sudah pasti jadi top list makanan para bumil ya, Bun. Tak hanya mengandung vitamin tapi juga mineral penting yang dibutuhkan ibu dan bayinya.

Dr Julie Mennella dari Monell Centre di Philadelphia, AS mengatakan, dari sisi bayi secara biologis mereka cenderung tertarik pada makanan yang mengandung gula dan garam, bukannya makanan yang rasanya pahit seperti sayuran hijau. Untuk itu, bayi harus terpapar dengan buah dan sayuran sejak dini, bahkan saat hamil jika orang tua ingin anak mereka menyukai sayur dan buah.

"Beruntung studi kami menemukan bahwa bayi dapat mempelajari makanan sehat dalam usia yang masih sangat dini," kata Julie dilansir detikcom.

Nah, salah satunya tomat buah yang dianggap sayuran oleh para ahli adalah pilihan bagus untuk bumil. Tomat mengandung vitamin A dan Vitamin C dan juga mengandung zat besi, kalsium, natrium, dan mineral lainnya dalam jumlah cukup banyak.

Berikut manfaat kesehatan lain yang dapat dirasakan saat hamil mengonsumsi tomat seperti dikutip dari Parenting. Cek halaman selanjutnya ya Bunda.

Asam folat dan antioksidan

Foto: Istock

5. Antioksidan

Lycopene, antioksidan yang kuat ditemukan pada tomat. Lycopene melindungi dari kerusakan sel, preeklampsia, dan cacat lahir pada bayi.

6. Sebagai antiseptik alami

Sifat antiseptik alami dari tomat membantu melawan kuman dan melindungi terhadap infeksi. Manfaat tomat seperti ini sangat baik untuk wanita hamil.

7. Asam nikotinat

Asam nikotinat yang ditemukan dalam tomat dikenal mampu mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida. Asam nikotinat meningkatkan fungsi jantung dan akan menjaga nya tetap sehat selama kehamilan.

8. Detoksifikasi

Banyak wanita menghadapi masalah tekanan darah selama kehamilan. Nah, tomat diketahui dapat memurnikan dan meningkatkan sirkulasi darah.

9. Asam folat

Asam folat mencegah cacat tabung saraf (bagian dari janin yang akhirnya berkembang menjadi tulang belakang dan otak) dan cacat lahir lainnya yang terkait dengan sistem saraf.

Baca juga: Amankah Ibu Hamil Makan Rambutan?