Penting Nih Bun, 6 Tips Parenting Selama Pandemi COVID-19

Young female school psychologist having serious conversation with smart little boy at office

Penting Nih Bun, 6 Tips Parenting Selama Pandemi COVID-19/Foto: iStock

Selama masa pandemi COVID-19, beberapa dari Bunda mungkin merasa bahwa peran orang tua terasa semakin berat. Hal ini bisa dipicu dari berbagai aspek, salah satunya karena merasa tertekan dan lelah.

Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa cara yang mungkin dapat Bunda terapkan . Mengutip modul Parenting COVID-19 di laman covid19.go id, berikut tips parenting selama pandemi Corona:

1. Waktunya berbicara dengan anak

Penutupan sekolah selama pandemi merupakan kesempatan yang baik bagi orang tua dan anak untuk membangun hubungan yang lebih baik, Bunda. Tidak perlu dilakukan dalam waktu lama, cukup 20 menit saja setiap harinya.

Obrolan yang dilakukan pun bisa soal apapun. Misalnya, Bunda bisa menanyakan apa yang ingin anak lakukan, sesuatu yang ia sukai, atau mengajaknya diskusi film atau mainan favoritnya.

Saat melakukan hal tersebut, Bunda perlu mendengarkannya dengan seksama. Beri perhatian penuh, dan hindari sambil menonton televisi atau gadget yang akan mengganggu.

2. Tetap positif

Saat di rumah saja, mungkin Bunda akan merasa kerepotan karena anak melakukan banyak hal yang membuat rumah jadi terlihat berantakan, sehingga mungkin Bunda akan mengeluarkan instruksi kepada anak untuk berhenti melakukan hal tersebut. Akan tetapi, anak biasanya akan lebih menerima instruksi yang bersifat positif, Bunda.
Nah berikut ini caranya:

Katakan perilaku yang ingin dilihat

Sebagai contoh, Bunda bisa mengatakan, "Tolong rapikan mainannya", daripada mengungkapkan, "Jangan buat mainan berantakan!".

Puji jika berperilaku baik

Cobalah untuk memuji anak atas sesuatu yang telah dilakukannya dengan baik. Anak mungkin tidak secara langsung menunjukkannya, namun itu bisa menjadi bukti bahwa Bunda memperhatikannya dan peduli.

NEXT untuk ke halaman berikutnya ya, Bunda

Penting Nih Bun, 6 Tips Parenting Selama Pandemi COVID-19

Beautiful mother is comforting her sad little daughter at home. Family relationships.

Penting Nih Bun, 6 Tips Parenting Selama Pandemi COVID-19/Foto: iStock

3. Membuat struktu

Akibat pandemi, Bunda dan si kecil harus bertahan di dalam rumah dan kehilangan rutinitas sehari-hari. Hal ini mungkin akan membuat keseharian tersa begitu membosankan, sehingga membuat struktur baru menjadi upaya yang tepat untuk dilakukan, Bunda.

Untuk membuat rutinitas tersebut, ada beberapa hal penting diperhatikan, yakni:

Konsisten

Buat jadwal harian anak akan lebih baik jika dibentuk dengan fleksibel diselingi waktu luang. Akan tetapi, perlu tetap menjalankannya dengan konsisten, sehingga anak menjadi disiplin dan dapat berperilaku baik.

Keterlibatan

Dalam membuat struktur harian, pastikan untuk mengajak anak agar ikut merencanakan aktivitasnya, Bunda. Biasanya, anak akan lebih menyenangi dan mengikutinya dengan baik karena ia terlibat saat membuatnya.

Setiap malam sebelum tidur, luangkan waktu bersama anak untuk memikirkan hal-hal yang sudah dilakukan seharian. Beri tahu anak tentang hal positif atau menyenangkan yang telah anak lakukan. Selain itu, beri pujian ke anak agar ia semangat melakukannya lagi.

4. Menghadapi perilaku buruk

Semua orang pernah berperilaku buruk, termasuk anak-anak kita, Bunda. Ini menjadi hal normal, dan dapat terjadi saat anak merasa lelah, lapar, atau enggak nyaman. Untuk mengatasi hal tersebut, berikut beberapa tips yang bisa Bunda terapkan:

. Beri arahan

Sadari perilaku buruk anak sejak dini, lalu arahkan kembali perhatian anak agar tak terus menerus melakukan hal tersebut.

. Diam sejenak

Saat Bunda merasa lelah dan ingin menegur dengan nada tinggi, cobalah untuk menahan diri dan diam sekitar 10 detik. Dengan begitu, Bunda akan lebih tenang dan dapat menghadapi perilaku buruk anak dengan cara yang tepat tanpa harus berteriak.

. Konsekuensi

Konsekuensi membantu mengajarkan anak bertanggung jawab atau perilaku yang ia lakukan, Bunda. Cara ini pun lebih efektif untuk mengontrol perilaku anak, daripada harus memukul atau berteriak.

Klik NEXT untuk ke halaman berikutnya ya, Bunda

Penting Nih Bun, 6 Tips Parenting Selama Pandemi COVID-19

morning awakening. mother wakes her daughter in bed in morning

Penting Nih Bun, 6 Tips Parenting Selama Pandemi COVID-19/Foto: iStock

5. Tetap tenang

Menjaga pikiran dan jiwa agar tetap tenang saat mengasuh anak itu penting, Bunda. Dengan begitu, stres dapat dikelola dengan baik.

Perlu untuk diketahui, Bunda tidak sendirian saat sedang mengalami masa-masa sulit. Cobalah untuk menemukan seseorang yang bisa diajak untuk mengobrol tentang perasaan yang tengah dirasakan.

Hal yang penting untuk dilakukan lainnya ialah beristirahat. Beristirahat ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, beberapa di antaranya ikut tidur bersama anak, atau melakukan hal-hal yang dapat menenangkan dan menyenangkan diri sendiri.

Selain itu, Bunda juga bisa melakukan relaksasi dengan cara sebagai berikut:

Persiapan

Temukan posisi duduk yang nyaman, kaki di lantai dan tangan berada di pangkuan
Tutup mata jika merasa nyaman untuk menemukan ketenangan

Konsentrasi

Konsentrasi pada pikiran, perasaan dan kondisi tubuh. Lalu cobalah untuk menanyakan diri sendiri terkait apa yang saat ini tengah dipikirkan.
Perhatikan apakah pikiran tersebut positif atau negatif.
Perhatikan perasaan, apakah tengah merasa bahagia atau tidak.
Perhatikan kondisi tubuh, apakah sedang merasa sakit atau tegang terhadap sesuatu.

Pernapasan

Dengarkan napas saat keluar dan masuk
Bisa meletakkan tangan di atas perut, lalu rasakan naik dan turunnya saat bernapas
Katakan pada diri sendiri, "Tidak apa-apa, saya baik-baik saja."
Kemudian dengarkan kembali suara napas sejenak.

Refleksi

Rasakan bagaimana rasa tubuh secara keseluruhan
Dengarkan seluruh suara yang ada dalam ruangan
Pikirkan bahwa Bunda sudah lebih baik dan berbeda dari sebelumnya.
Jika sudah siap, buka mata kembali.

6. Jelaskan tentang COVID-19

Anak pasti sudah banyak mendengar tentang COVID-19 dari berbagai sumber, Bunda. Meski begitu, mungkin masih ada informasi yang belum begitu dipahaminya dengan baik.

Agar anak tak salah akan pemahamannya sendiri, lebih baik Bunda mengajarkannya secara terbuka dan jujur. Beri anak ruang juga untuk bertanya, kemudian jawablah dengan bahasa yang sesuai agar ia cepat paham. Namun bila Bunda tak dapat menjawabnya, mintalah waktu padanya agar Bunda dapat mencari tahu atau jadikan hal tersebut sebagai kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru bersamanya.

Nah Bunda. Meski di rumah saja, lupa juga selalu #ingatpesanbunda #ingatpesanibu untuk #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan, dan #cucitanganpakaisabun, sesuai imbauan #satgascovid19.

Bunda, simak juga tips menjelaskan bahaya Covid-19 pada anak dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]