Jakarta - Saat hamil wanita cencerung berubah secara keseluruhan, termasuk dalam mengonsumsi makanan. Kehamilan biasanya membuat Bunda akan memulai kebiasaan makan sehat, agar si kecil dalam rahim mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Ketua Departemen Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran UGM, Profesor Dr Toto Sudargo, bilang seorang ibu hamil juga harus cukup mengonsumsi makanan yang mengandung makronutrien dan mikronutrien. Bila tidak, risikonya bisa berbahaya terhadap pertumbuhan janinnya.

"Makronutrien itu seperti karbohidrat, protein, lemak. Mikronutrien selain yodium, ya seperti FE (zat besi), asam folat dan lainnya. Itu dalam kehamilan wajib ada di dalam makanan," terang Prof Toto.


Nah, berikut 5 referensi ide makan sehat yang bisa Bunda coba dilansir Mom Junction. Namun, sebelum Bunda mencoba salah satu resepnya, pastikan tanya ke dokter yang berkaitan tentang bahan-bahan yang hendak digunakan ya.

Cek halaman selanjutnya dan selamat makan sehat Bunda.

Baca juga: 5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Ibu Hamil Konsumsi Keju

(aml/rdn)