sign up SIGN UP search


kehamilan

12 Buah Kaya Manfaat untuk Ibu Hamil

Radian Nyi Sukmasari   |   Haibunda Kamis, 10 Jan 2019 13:07 WIB
Jambu biji
Ibu hamil penting banget makan buah. Nah, berikut ini 12 jenis buah yang dianjurkan banget dikonsumsi ibu hamil, Bun. caption

7. Jambu biji

Jambu biji jadi sumber folat dan vitamin C juga E yang baik untuk daya tahan tubuh janin. Jambu biji mengandung polifenol, karoten, dan folat.

8. Pisang


Kandungan serat pada pisang yang tinggi bisa bantu ibu hamil mengatasi sembelit. Kandungan vitamin B-6 pada pisang juga ampuh membantu meringankan mual dan muntah pada ibu hamil. Apalagi, pisang kaya akan vitamin C, kalium, dan serat.

9. Anggur

Konsumsi anggur bagi ibu hamil bisa jadi sumber antioksidan yang baik. Flavanoid pada anggur juga bisa membantu mencegah infeksi. Anggur pun mengandung vitamin C dan K, folat, antioksidan, asam organik, dan serat.

Ilustrasi buah ibu hamilIlustrasi buah ibu hamil/ Foto: thinkstock

10. Berry

Kandungan vitamin C pada berry bisa jadi sumber antioksidan yang baik dalam penyerapan zat besi dan kekebalan tubuh. Berry juga bisa jadi sumber vitamin C karbohidrat sehat, antioksidan, dan serat yang baik.

11. Apel

Apel dikenal sebagai sumber nutrisi untuk pertumbuhan janin. Apel juga mengandung vitamin A, serat, dan kalium yang bisa bantu kurangi risiko bayi kena asma dan alergi.

12. Buah kering

Konsumsi buah kering boleh-boleh aja, tapi jangan berlebihan ya, Bun. Apalagi mengingat buah kering cukup manis. Meski begitu, Bunda bisa mengasup buah kering sesekali yang mengandung vitamin, mineral, dan serat.

(rdn/muf)
HALAMAN :
ARTIKEL SELANJUTNYA
Share yuk, Bun!
Menanti kelahiran Si Kecil dengan arti nama bayi yang pas untuknya nanti hanya di Aplikasi HaiBunda!
Rekomendasi
Ikuti perkembangan kehamilan Bunda setiap minggunya di Aplikasi HaiBunda yuk, Bun!