kehamilan
12 Buah Kaya Manfaat untuk Ibu Hamil
Kamis, 10 Jan 2019 13:07 WIB
7. Jambu biji
Jambu biji jadi sumber folat dan vitamin C juga E yang baik untuk daya tahan tubuh janin. Jambu biji mengandung polifenol, karoten, dan folat.
8. Pisang
Kandungan serat pada pisang yang tinggi bisa bantu ibu hamil mengatasi sembelit. Kandungan vitamin B-6 pada pisang juga ampuh membantu meringankan mual dan muntah pada ibu hamil. Apalagi, pisang kaya akan vitamin C, kalium, dan serat.
9. Anggur
Konsumsi anggur bagi ibu hamil bisa jadi sumber antioksidan yang baik. Flavanoid pada anggur juga bisa membantu mencegah infeksi. Anggur pun mengandung vitamin C dan K, folat, antioksidan, asam organik, dan serat.
![]() |
10. Berry
Kandungan vitamin C pada berry bisa jadi sumber antioksidan yang baik dalam penyerapan zat besi dan kekebalan tubuh. Berry juga bisa jadi sumber vitamin C karbohidrat sehat, antioksidan, dan serat yang baik.
11. Apel
Apel dikenal sebagai sumber nutrisi untuk pertumbuhan janin. Apel juga mengandung vitamin A, serat, dan kalium yang bisa bantu kurangi risiko bayi kena asma dan alergi.
12. Buah kering
Konsumsi buah kering boleh-boleh aja, tapi jangan berlebihan ya, Bun. Apalagi mengingat buah kering cukup manis. Meski begitu, Bunda bisa mengasup buah kering sesekali yang mengandung vitamin, mineral, dan serat.