Jakarta -
Bulan Ramadhan semakin dekat, ibu hamil pun tak kalah semangat ingin ikut menjalani puasa di bulan Ramadhan. Namun bagaimana dengan kesehatan janinnya?
"Tentu ibu hamil boleh berpuasa karena puasa merupakan kewajiban semua muslim yang mampu untukĀ melaksanakan puasa, atau kalau kondisinya memang memungkinkan untuk puasa," ujar Head of Medical Kalbe Nutritionals dr.Muliaman Mansyur kepada HaiBunda, Sabtu (4/5/2019).
Menurutnya, ibu hamil boleh saja berpuasa di trimester berapa pun asal kondisinya memungkinkan, termasuk soal asupan nutrisi. Jika bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian, ibu hamil diperbolehka berpuasa.
"Asupan nutrisi di setiap trimester lebih kurang sama pada wanita hamil di mana dibutuhkan kalori tambahan 300 - 500 kkal per hari. Kalau seandainya ibu hamil tersebut bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya yang menjadi sekitar 2.500 kkal per hari, maka dia bisa berpuasa mulai di trimester 1, 2, dan 3, asal tidak ada penyakit penyulitlain seperti hipertensi, demam, anemia dan kondisi janin dan ibu yang tidak baik," jelas Muliaman.
Agar terhindar dari risiko yang tidak diinginkan selama berpuasa, ada beberapa hal yang perlu ibu hamil lakukan. Di antaranya mengatur pola makan dan istirahat cukup.
"Cukup istirahat dan tidur sekitar 6 - 8 jam sehari. Asupan nutrisi juga harus cukup kalori seimbang, nutrisi makro, protein, lemak, dan karbohidratnya. Kemudian juga asupan cairan dan nutrisi mikro khusus yang memang dibutuhkan saat hamil seperti zat besi, folat, kalsium dan DHA," lanjut Muliaman.
Agar asupan nutrisi terpenuhi, ibu hamil bisa mengonsumsi susu khusus kehamilan karena mengandung nutrisi lengkap mulai dari nutrisi makro dan nutrisi mikro untuk ibu hamil dan calon buah hati.
"Susu adalah nutrisi yang unik dan lengkap karena ada nutrisi makro seperti katbohidrat, protein, dan lemak. Kandungan ini yang akan memberikan kalori tambahan selama kehamilan. Di dalam susu ibu hamil memang ditambahkan folat, zat besi, kalsium, dan DHA sebagai nutrisi mikro yang ditambahkan khusus untuk ibu hamil dan menyusui yang tidak ada pada susu UHT cair biasa," sambung Muliaman.
Salah satu susu khusus kehamilan yang bisa dipilih adalah PRENAGEN Mommy karena mengandung nutrisi lengkap untuk ibu hamil dan buah hati. Susu ini mengandung nutrisi makro dan mikro yang sesuai dengan kebutuhan ibu dan janin. PRENAGEN Mommy juga mengandung zat besi, asam folat, AHA, dan DHA.
(mul/rdn)