Jakarta - Hamil menjadi satu dari bagian hidup yang ingin dirasakan oleh sebagian besar perempuan. Namun sayangnya, tak semua perempuan mudah mendapatkan kehamilan.

Ada yang berulang kali mengalami keguguran, hingga menyebabkan trauma tersendiri. Sebelum patah semangat, ada beberapa cara alami yang dapat meminimalisir terjadinya keguguran, Bun.

Pilihan Redaksi Didiagnosis Infertil, Pasutri Tak Bakal Bisa Punya Anak? Diare pada Ibu Hamil Bisa Picu Keguguran? 4 Makanan yang Perlu Dipantang Ibu Hamil

Melansir Parents, sekitar 15 persen kehamilan yang berakhir dengan keguguran mungkin mendatangkan efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk kehadiran perasaan bersalah yang sangat besar.


"Dalam kebanyakan kasus, tidak ada yang dapat dilakukan dalam kasus keguguran dan tidak ada yang dapat Bunda lakukan untuk mencegahnya," ujar Siobhan Dolan, MD, seorang penasihat medis untuk March of Dimes.

Dituturkan Dolan lebih lanjut bahwa kondisi ini memang sangatlah menantang sehingga dibutuhkan perawatan efektif untuk mengatasi risiko keguguran.

Mencegah keguguran/ Foto: iStock

Menyoal penyebab keguguran, sebagian keguguran disebabkan kelainan genetik pada janin. Sayangnya, tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegah keguguran yang disebabkan kelainan genetik, seperti dikutip dari laman WebMD.

Namun, tidak semua keguguran disebabkan kelainan genetik. Jika Bunda mengalami keguguran dan ingin merencanakan kehamilan selanjutnya, menerapkan gaya hidup sehat sebelum dan selama kehamilan dapat membantu lho.

Selain itu, praktikkan juga beberapa tips berikut untuk membantu mencegah keguguran:

1. Pastikan mengosumsi setidaknya 400 mg asam folat setiap hari, setidaknya satu hingga dua bulan sebelum pembuahan.

2. Berolahraga secara teratur.

3. Makan makanan yang sehat dan seimbang.

4. Kelola stres dengan cara yang sehat.

5. Jaga berat badan dalam batas normal.

6. Tidak merokok dan menghindari asap rokok orang lain.

7. Tidak mengonsumsi alkohol atau minum lebih dari satu atau dua cangkir minuman berkafein, seperti kopi.

Selamat mencoba, Bun.

Simak juga pengaruh kopi untuk ibu hamil dalam video di bawah ini!

(rap/rap)