Jakarta - Perubahan fisik sangat normal terjadi pada ibu hamil. Mulai dari perut membesar, berat badan naik, sampai bengkak di kaki dan tangan.

Kondisi bengkak di kaki dan tangan ini sering dikenal dengan edema. Hampir setiap wanita hamil akan mengalami kaki bengkak sampai pada fase tertentu.

Pilihan Redaksi Mimpi Hamil, Apa Artinya Ya? Cara Membuat Anak Kembar Perempuan, Faktor Penentu Hingga Metode 10 Cara Membuat Anak sebagai Tips Istri Cepat Hamil

Menurut dr.Reisa Broto Asmoro pembengkakan ada yang normal ada juga yang tidak. Namun, normalnya memang terjadi di trimester akhir kehamilan.


"Pembengkakan enggak perlu khawatir terjadi di tangan, kaki, atau jari-jari kaki. Kalau ditekan, bengkak lama untuk kembali lagi, ini menandakan cairan di tubuh itu menumpuk lebih banyak dibandingkan saat tidak hamil," kata Reisa dalam acara Dr.Oz Indonesia di Trans TV.

Nah, berikut 7 tips mengatasi kaki bengkak terutama saat hamil besar menurut Reisa dan dr.Boy Abidin, Sp.OG:

1. Harus banyak istirahat.

2. Duduk dengan posisi kaki diganjal bantal untuk mengurangi hambatan sirkulasi darah yang mengalir ke arah jantung. Bisa juga duduk selonjoran.

3. Jangan terlalu lama duduk, 1 sampai 2 jam bisa mulai lanjutkan aktivitas supaya aliran darah lancar.

4. Jangan terlalu lama jalan dan berdiri.

5. Jangan gunakan pakaian yang ketat, terutama di bagian paha, karena dapat mengganggu sirkulasi darah.

5. Dalam posisi duduk selonjoran, kaki bisa dikompres air es.

6. Ketika di posisi tiduran, sekali-kali kaki angkat atau diganjal bantal. Ini bisa membuat cairan kembali lagi ke atas.

7. Gunakan pakai alas kaki yang nyaman.

Bunda mau tahu penjelasan lengkap mengatasi bengkak kaki saat hamil? simak di video berikut ya.

(ank/rdn)