11 Upaya Mencegah Keguguran, Ibu Hamil Wajib Tahu

Jakarta - Keguguran bisa jadi salah satu hal yang ditakutkan ibu hamil. Siapa sih, Bun, yang mau kehilangan bayinya? Terlebih jika si kecil sudah dinantikan sejak lama.

Menurut dokter obgyn, Valinda Nwadike, pada sebagian besar kasus, keguguran enggak bisa dicegah. Keguguran sendiri adalah berakhirnya kehamilan secara tak terduga di minggu atau bulan awal kehamilan. Kondisi ini disebut juga dengan abortus spontan.

Baca Juga : Risiko Keguguran Berdasarkan Usia Kandungan, Ibu Hamil Harus Tahu

"Faktor utama keguguran umumnya enggak diketahui. Isunya termasuk abnormalitas kromosom dan masalah perkembangan bayi," kata Nwadike mengutip Healthline.

Namun, sebagai orang ua ada berbagai upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga janin tetap sehat dan ibu terhindar dari keguguran. Dikuitip dari Web MD, meski keguguran tak semuanya disebabkan kelainan genetik, bekerja sama dengan tenaga medis terhindar dari risiko keguguran.

Coba deh Bunda melakukan langkah=langkah berikut.

1. Pastikan tiap hari minum minimal 400mg asam folat, dua kali sehari
2. Olahraga teratur
3. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
4. Kelola stres
5. Jaga berat badan saat hamil normal
6. Jangan merokok dan hindari paparan asap rokok
7. Jangan konsumsi alkohol
8. Jangan konsumsi kafein maksimal 200mg
9. Jangan pakai obat-obatan terlarang
10. Rutin imunisasi
11. Teratur cek ke dokter supaya segera diketahui bila ada kelainan pada kandungan Bunda.

ilustrasi keguguran/ Foto: iStock

Kemudian, upaya lain bisa dilakukan antara lain:

- Menghindari paparan radiasi atau zat beracun seperti timbal, arsenic,
Hindari radiasi dan racun seperti arsenik, timbal, formaldehid, benzena, dan etilen oksida.

- Hindari olahraga yang berisiko untuk keselamatan perut Bunda

Baca Juga : 5 ASI Booster dari Camilan Enak yang Enggak Bikin Gendut

- Gunakan seat belt tiap berkendara

- Konsultasi dengan tenaga medis sebelum konsumsi beberapa obat

- Hindari lingkungan berbahaya seperti paparan sinar X dan penyakit infeksi.

Simak tips kulit antikering saat hamil di video ini.

[Gambas:Video Haibunda]

(rdn/rdn)