3 Manfaat Buah & Daun Jambu Biji untuk Ibu Hamil yang Bunda Perlu Tahu

Jambu biji memiliki cita rasa yang manis dan beberapa sedikit asam. Nah, ternyata buah yang satu ini bermanfaat lho untuk ibu hamil.

Buah jambu biji kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan selama kehamilan. Selain itu, jambu biji bisa mencegah komplikasi selama kehamilan.

Meski jambu biji sudah diekstrak menjadi obat-obatan, fungsinya tetap sama. Beberapa studi klinis telah menilai efek jambu biji dan ekstraknya pada manusia, Bunda.

Dikutip dari Healthline, ini manfaat jambu biji untuk ibu hamil.

1. Memenuhi kebutuhan nutrisi

Untuk membantu perkembangan janin, ibu hamil membutuhkan protein, vitamin C, folat, dan beberapa nutrisi lebih banyak lagi. Vitamin C sangat penting supaya perkembangan janin optimal.

Setiap 165 gram jambu biji mengandung 20 persen nilai harian untuk folat dan lebih dari 400 persen untuk vitamin C. Jadi, jambu biji adalah buah yang bagus dimakan selama hamil.

Ilustrasi buah dan daun jambu biji/ Foto: iStock

2. Mengurangi masalah pencernaan

Ibu hamil umum mengalami masalah pencernaan. Salah satunya adalah sembelit.

"Pada trimester kedua dan ketiga, pertumbuhan rahim bisa menekan usus besar. Lalu, ekstra zat besi dan kalsium yang terkandung di dalam vitamin kehamilan saling mengikat. Akhirnya, ibu hamil mengalami sembelit," kata dokter kandungan Suzanne Wong dilansir Today's Parent.

Nah, menurut penelitian, jambu biji dapat mengurangi masalah pencernaan seperti diare dan sembelit. Jambu biji merupakan sumber serat yang sangat baik. Sehingga, makan buah jambu biji dapat mencegah sembelit, Bunda.

3. Mengurangi risiko tekanan darah tinggi

Beberapa ibu hamil mengalami preeklampsia. Kondisi ini disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan kemungkinan masalah ginjal atau hati.

Jambu biji dapat mengurangi risiko mengalami hal ini. Sebuah penelitian menunjukkan, senyawa yang ada di daun jambu biji menghambat enzim penyebab tekanan darah tinggi.

Lihat juga penjelasan apakah ibu hamil boleh makan nanas di video berikut ini, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]