Mengonsumsi susu selama kehamilan memang sangat penting baik untuk ibu dan juga janin di rahim. Apalagi, proses pertumbuhan terus berlangsung sehingga dibutuhkan asupan vitamin yang cukup untuk memaksimalkan tumbuh kembang janin.

Melansir WebMd, ibu hamil yang tidak meminum susu biasanya tidak mendapatkan cukup vitamin D dan itu akan mempengaruhi bayinya, seperti ditemukan dalam sebuah penelitian di Kanada.

"Bayi yang lahir dari ibu yang tidak minum susu juga memiliki berat lebih sedikit daripada bayi yang lahir dari ibu yang meminum susu," seperti katakan Kristine G. Koski, PhD, RD, director of the School of Dietetics and Human Nutritionat McGill University di Montreal.

Susu diketahui memang dapat memasok kalsium, vitamin D, asam lemak omega-3, protein, yang bekerja sama untuk membuat Bunda tetap kuat selama kehamilan. Serta, memungkinkan bayi tumbuh dengan berat lahir yang sehat, seperti dikutip dari laman Hellomotherhood.

Selain itu, susu juga diketahui memberikan banyak kalsium dimana asupan ini sangatlah dibutuhkan selama kehamilan. Perlu Bunda tahu, tubuh menggunakan kalsium untuk membantu membangun tulang, gigi, jantung, otot, dan saraf bayi yang sedang berkembang.

Jika tidak memiliki cukup kalsium yang beredar dalam darah, tubuh akan menarik kalsium dari tulang untuk memberikan apa yang dibutuhkan bayi. Hal ini tentunya dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis, atau tulang tipis dan rapuh yang rentan patah di kemudian hari.

Melansir dari Parenting Fistcry, ibu hamil setidaknya membutuhkan antara 1000 hingga 1300 mg kalsium setiap hari, untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga janinnya yang sedang berkembang. Bunda dapat mengonsumsi suplemen kalsium dan susu setiap hari untuk memenuhi kalsium.

Susu di sini, tidak harus susu hamil ya, Bunda. Terpenting pilih susu yang kaya akan protein, asam amino, dan asam lemak yang semuanya baik untuk sistem saraf bayi. Susu yang banyak mengandung kalsium dan zat besi akan membantu dalam pembentukan dan perkembangan tulang bayi dan mengangkut oksigen ke bayi.

Itu sebabnya, saat Bunda banyak minum susu dapat membantu bayi tumbuh tinggi lho. Serya, kandungan yodium dalam susu telah terbukti dapat meningkatkan perkembangan otak janin dan meningkatkan IQ anak. Wah, enggak ada salahnya ya mengoptimalkan tumbuh kembang anak sejak dalam kandungan.

Nah, semoga membantu ya, Bunda.

Bunda, simak yuk alasan ibu hamil tidak boleh makan sushi dalam video di bawah ini: