7 Manfaat Makan Cokelat Untuk Bumil Selain Redakan Stres

Jakarta - Fase kehamilan mungkin cukup berat untuk dilalui untuk sebagian Bunda.  Sebagian ibu hamil pun tak jarang menjadi lebih sensitif menghadapi masa-masa tersebut.

Hal ini wajar terjadi kok, Bunda. Apalagi, Bunda harus beradaptasi dengan perubahan fisik dan hormonal yang tidak mudah dilewati. Tak heran jika terkadang Bunda merasa lelah dan mood cepat berubah-ubah.

Nah, kalau sudah terasa 'nano-nano', pas banget rasanya nih ibu hamil mengonsumsi cokelat. Makanan ini tentunya dapat memanjakan diri selama kehamilan sekaligus menghilangkan stres yang mungkin menyerang.

Menurut sebuah studi dari Universeite Laval di Quebec City, makan 30g cokelat setiap hari selama kehamilan dapat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan janin.

"Ada manfaat kesehatan yang signifikan dari makan beberapa kotak cokleat setiap hari sebagian bagian dari diet seimbang selama kehamilan," kata Lovisa Nilsson, seorang ahli gizi, seperti dikutip dari laman Livingloving.

Manfaat cokelat untuk bumil juga diketahui dapat meredakan stres dan membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan juga preeklamsia yang dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan serius.

Selain itu, bahan kimia phenylethylamine yang ditemukan dalam cokelat juga diketahui dapat membuat otak melepaskan endorfin yang kemudian diteruskan dari ibu ke bayi. Hal ini tentu saja dapat menghasilkan bayi yang lebih bahagia.

Melansir Parenting First Cry, manfaat cokelat untuk bumil juga diketahui sangatlah banyak. Berikut ini di antaranya ya, Bunda:

1.  Sumber antioksidan

Flavonoid dalam cokelat merupakan antioksidan hebat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Manfaat kardiovaskular

Antioksidan dalam cokelat baik untuk jantung dan juga dapat mencegah penyakit jantung di kemudian hari.

3. Pereda stres

Cokelat hitam dapat meningkatkan lonjakan kadar serotonin dan endorfin di otak. Dan stres dapat menjadi peningkat mood. Flavanol dalam coklat juga membantu melawan kelelahan dan tingkat stres.

4. Anti-inflamasi

Sifat anti-inflamasi cokelat sangat bermanfaat selama kehamilan di mana dapat membantu mengurangi risiko stroke.

5. Bergizi

Cokelat mengandung banyak nutrisi seperti zat besi dan magnesium yang membantu dalam meningkatkan jumlah hemoglobin dan mendorong metabolisme asam lemak.

6. Menyeimbangkan tingkat kolesterol

Flavonoid dalam cokelat hitam dapat membantu memeriksa peningkatan kadar kolesterol saat hamil. selain itu, flavonoid juga memfasiltasi aliran darah yang lebih baik dengan membuat pembuluh darah elastis.

7. Menunjang perkembangan bayi

Kehadiran resveratrol dalam cokelat dapat berguna dalam melindungi otak serta sistem saraf dan dapat bermanfaat bagi perkembangan bayi.

Nah, tunggu apalagi, Bunda. Yuk, sedia cokelat selalu di rumah karena manfaat cokelat untuk bumil ternyata sangat banyak ya, Bunda. Semoga informasinya membantu!

Bunda, simak daftar makanan yang bisa perbaiki mood dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]