Manfaat Buah Sirsak Untuk Janin dan Bumil, Ternyata Kaya Asam Folat

Jakarta - Kenikmatan buah sirsak ternyata juga mendatangkan manfaat untuk kesehatan janin dan kehamilan lho, Bunda. Apa saja ya, kira-kira manfaatnya?

Mengonsumsi buah sirsak saat hamil mungkin tak banyak menjadi pilihan para Bunda. Seringnya, para ibu hamil hanya mengandalkan konsumsi  buah-buahan yang banyak di pasaran saja seperti apel, jeruk, pear, pepaya, dan lainnya. Padahal sirsak menyimpan banyak manfaat yang tak terduga.

Nah, bagi Bunda yang sedang hamil, tak ada salahnya lho, memasukkan buah sirsak sebagai asupan selama kehamilan. Apalagi, manfaat buah sirsak untuk janin dan bumil sangat banyak. Tak hanya itu, buah sirsak juga memiliki nutrisi yang cukup tinggi, Bunda.

"Sirsak mengandung lebih dari 200 senyawa kimia dalam daging buahnya, daun, dan batangnya di mana berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan," jelas Tamar Samuels, seorang ahli gizi seperti dikutip dari laman Wellandgood.

Samuels menambahkan, buah sirsak sangat kaya akan alkaloid, fenol, dan asetogenin. Buah sirsak juga rata-rata mengandung 66 kalori dan termasuk 1 gram protein, 16,8 gram karbohidrat, dan 3,3 gram serat, serta penuh dengan vitamin dan mineral seperti magnesium, vitamin C, kalium, tiamina, dan banyak lagi.

Secara manfaat, buah sirsak juga menyimpan banyak kebaikan lho, Bunda. Beberapa di antaranya ialah bersifat anti inflamasi. Ini dikarenakan buah sirsak mengandung alkaloid, fenol, dan asetogenin sehingga dapat membantu melawan peradangan.

Selain itu, buah sirsak juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Bunda. Dengan mengonsumsi buah sirsak, tentunya Bunda akan terlindungi dari flu dan juga ancaman parasit, serta virus. Lagi-lagi, kandungan flavonoid, steroid, dan alkaloid yang ditemukan dalam ekstrak sirsak terbukti efektif melawan berbagai jenis bakteri, parasit, dan virus, termasuk virus herpes simpleks-1.

Bagi ibu hamil sendiri, buah sirsak diketahui mengandung folat di mana zat ini sangat dibutuhkan selama kehamilan. Dengan mengonsumsi buah sirsak tentunya dapat mencegah komplikasi kehamilan karena kandungan folat dalam buah sirsak, seperti dikutip dari laman ibarticle.

Manfaat lainnya juga diketahui bahwa mengonsumsi buah sirsak dapat menghindarkan ibu hamil dari risiko diabetes gestasional. Seperti diketahui, diabetes gestasional dapat meningkatkan komplikasi selama kehamilan dimana juga membahayakan ibu hamil dan bayinya. 

Menurut sebuah penelitian, sirsak diketahui memiliki sifat anti diabetes. Kelompok yang diberikan sirsak diketahui memiliki konsentrasi glukosa darah yang lebih rendah.

Meski demikian, Bunda disarankan untuk tidak berlebihan mengonsumsi buah sirsak selama kehamilan ya. Sebab, jika dimakan dalam dosis berlebihan dapat menyebabkan muntah dan menekan sistem kardiovaskular. 

Bahkan, mengonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan kontraksi rahim di mana ini harus dihindari oleh Bunda yang sedang hamil. Jadi, pertimbangkan efek samping ini di luar manfaat penting lainnya ya, Bunda.

Semoga informasinya membantu, Bunda.

Gunawan/ Foto: Mia Kurnia Sari

Bunda, simak juga yuk apakah ibu hamil sebenarnya boleh makan nanas? Klik video di bawah ini: 

[Gambas:Video Haibunda]