Tips Ibu Hamil Tetap Sehat: Makanan Bergizi & Jangan Lupa Bahagia Ya

Konsumsi makanan bernutrisi penting selama kehamilan. Tak hanya itu ya, Bunda. Bumil juga harus bahagia lho selama masa kehamilannya.

Holistic Health Coach and Nutritionist, Melissa Senduk, meyakini bahwa ibu hamil harus terpenuhi makanan primer dan sekundernya. Kedua makanan ini saling berkaitan pada kesehatan ibu hamil.

"Saya percaya, konsep makanan primer dan sekunder. Jika makanan primer adalah dengan orang tercinta, olahraga, dan spiritualitas, maka makanan sekunder adalah makanan yang Bunda konsumsi," kata Melissa, saat menjadi pembicara di HaiBunda Squad Online: Gizi Terbaik untuk Bunda Hamil, yang ditayangkan HaiBunda secara Live, Minggu (28/2/2021).

"Intinya, Bunda bisa makan brokoli, tapi jika berada dalam pernikahan yang tidak bahagia, Bunda tetap tidak sehat."

Melissa juga menyampaikan pentingnya konsumsi makanan sehat untuk bumil. Nah, makanan sehat ini enggak harus mahal karena bahan-bahan bisa didapatkan di pasaran. Menurutnya, ibu hamil harus fokus mengonsumsi makanan asli (whole food) dan mengurangi makanan olahan.

"Indonesia punya iklim tropis yang sempurna, berarti beli produk saja dari pasar, kurangi makanan olahan yang tidak sehat, fokus pada makanan asli, dan itu tidak mahal," ujarnya.

Dalam sharing bersama HaiBunda, Melissa Senduk juga membagikan dua resep camilan sehat untuk ibu hamil. Kedua resep ini mudah dibuat dan cepat lho, Bunda.

Resep pertama mengkombinasikan bahan chia seed dan buah-buahan segar yang dibuat puding. Sementara pada menu kedua, Melissa membagikan resep chocolate cake dengan campuran mashed banana dan dark chocolate yang sehat.

Sharing bersama Melissa Senduk ini merupakan rangkaian acara HaiBunda Squad Online Februari 2021, yang membahas tentang gizi terbaik untuk bumil. Selain bersama Melissa, ada juga sharing bersama Dokter Spesialis Gizi Klinik Persada Hospital, dr.Maretha Primariayu, M.Gizi., Sp.GK.

HaiBunda Squad Online berlangsung mulai pukul 10.00 WIB di HaiBunda. Dalam sesi ini, para bunda bisa bertanya langsung kepada dua narasumber tentang gizi ibu hamil dari segi medis dan holistic.

Jangan sampai ketinggalan keseruan acara gathering, sharing, dan playing selanjutnya ya, Bunda. Semoga bermanfaat...