3 Cara Bedakan Sperma Subur dan Tidak untuk Meningkatkan Peluang Hamil

Doctor during consultation held in his hand and shows patient anatomical model of male sperm. Counseling of men and couples about male infertility, sperm pathology, impossibility to get pregnant

Ilustrasi cara bedakan sperma subur dan tidak/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Shidlovski

Jakarta - Dalam menanti kehamilan, pernah terpikir untuk mengecek kesuburan sperma Ayah enggak nih, Bunda? Jika Bunda dan suami sedang menantikan buah hati, namun Bunda belum kunjung hamil, bukan hanya rahim Bunda yang perlu dilakukan pengecekan lho.

Coba lakukan tes sperma Ayah untuk menghitung peluang kehamilan. Sperma harus dalam keadaan subur ketika ingin hamil Bunda. Nah, bagaimana cara membedakan sperma subur dan tidak?

Melansir dari laman Healthline, bicara tentang kesuburan sperma sangat sensitif ya Bunda. Selain berkaitan dengan hubungan intim, kesuburan sperma secara historis dikaitkan dengan konsep kejantanan pria. Hal ini membuat kesuburan sperma menjadi topik yang sensitif untuk dibicarakan. Tetapi bersikap proaktif tentang kesehatan sperma saat ini sangat penting untuk suksesnya kehamilan Bunda.

Jadi kita bisa membedakan sperma subur dan tidak dengan melihat unsur-unsurnya. Berikut tiga unsur yang menandakan sperma sehat dilansir dari WebMD:

1. Kuantitas atau volume

Jumlah sperma yang sehat adalah sekitar 15 juta atau lebih untuk setiap mililiter air mani. Semakin banyak yang dimiliki, semakin besar kemungkinan salah satu dari mereka akan berhasil melewati sistem reproduksi wanita dan bertemu dengan sel telur.

A sample of donor sperm and a doctors prescription

Ilustrasi tes sperma/ Foto: iStockphoto

2. Gerakan atau motilitas

Tidak setiap sperma bergerak secara efektif atau bahkan sama sekali tidak bergerak. Tetapi ini normal. Hanya sekitar 40 persen atau lebih dari mereka yang perlu bergerak agar dapat dikatakan subur, sehingga melakukan pembuahan dengan baik.

3. Bentuk atau morfologi

Sperma yang sehat memiliki kepala yang bulat dan ekor yang panjang dan kuat. Sperma yang bentuknya bagus lebih mungkin untuk mencapai sel telur. Bentuk sperma ini bisa dikendalikan dengan gaya hidup sehat.

Seks, kesuburan, dan kehamilan adalah proses yang rumit, tergantung pada banyak faktor. Mencari tahu langkah-langkah untuk sperma yang sehat menjadi salah satu langkah kecil tapi positif untuk mendapatkan keturunan.

Simak juga ya, Bunda, bagaimana cara menjaga kualitas sperma ayah agar tetap subur di halaman selanjutnya!

Cari tahu juga cara meningkatkan sperma seperti dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

CARA AGAR SPERMA SUBUR

Ilustrasi cara bedakan sperma subur dan tidak/ Foto: iStockphoto

Berikut adalah beberapa perubahan yang mulai dapat diterapkan untuk menjaga sperma semakin kuat dan dorongan seks yang tinggi dan bergairah.

1. Makan makanan sehat

Kita adalah apa yang kita makan, dan begitu juga sperma. Ada nutrisi baik dan nutrisi buruk yang perlu dipertimbangkan dalam menjaga sperma tetap sehat. Kesehatan sperma Ayah dengan pola makan kalori tinggi, tentu akan berbeda dengan yang makan seimbang. Hal ini akan memengaruhi motilitas sperma. Kurangi makanan olahan dan makan lebih banyak daging tanpa lemak.

2. Berolahraga secara teratur, tetapi jangan berlebihan

Bahkan olahraga ringan dapat meningkatkan kuantitas, gerakan, dan bentuk sperma. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa aktivitas rendah dan indeks massa tubuh (BMI) tinggi berpengaruh buruk pada kualitas air mani. Kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat memengaruhi kadar testosteron, yang dapat menurunkan gairah seks.

Olahraga dan penurunan berat badan dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma hanya dalam beberapa minggu. Cobalah berjalan kaki selama 20 menit atau melakukan beberapa push-up. Hormon endorfin dan aliran darah juga dapat meningkatkan gairah seks.

Jadi bergeraklah, tapi jangan terlalu berlebihan. Aktivitas fisik yang intens, terutama bersepeda, jogging, dan mendaki gunung dapat menurunkan kualitas air mani. Ini bisa saja dikarenakan cedera dari kursi sepeda, gerakan skrotum, atau perubahan hormon akibat stres.

3. Hindari celana dalam ketat

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa pria yang mengenakan celana boxer atau celana dalam longgar memiliki sperma 17 persen lebih banyak daripada pria yang mengenakan celana dalam ketat.

Pada dasarnya, tubuh dapat mengkompensasi panas ekstra pada testis dari celana dengan melepaskan lebih banyak hormon perangsang folikel yang memproduksi sperma. Namun, dengan memilih celana dalam lapang akan mempermudah kerja hormon pada testis dan menjadi lebih subur.