Nanie Wardhani | HaiBunda
Selasa, 28 Dec 2021 18:27 WIBBanyak yang menyarankan bunda menggunakan penyangga perut saat hamil, terutama jika banyak mengalami keluhan di area punggung dan pinggang, saat usia kandungan dan ukuran perut semakin besar. Penyangga perut dirancang untuk menopang punggung bagian bawah dan perut selama kehamilan.
Pakaian pendukung yang fleksibel ini dapat memberikan banyak manfaat bagi wanita aktif yang sedang hamil. Terutama selama trimester kedua dan ketiga di mana beban dari bobot bayi yang semakin besar akan mempengaruhi tekanan pada bagian punggung Bunda.
Seperti dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa alasan mengapa Bunda sebaiknya menggunakan penyangga perut saat hamil.
Nyeri punggung dan sendi selama kehamilan dapat membuat frustrasi dan menyulitkan untuk produktif dalam aktivitas sehari-hari. Sebuah studi meneliti prevalensi nyeri punggung dan panggul selama kehamilan. Mereka menemukan bahwa 71 persen wanita melaporkan nyeri punggung bawah, dan 65 persen melaporkan nyeri panggul.
Mengenakan penyangga perut selama kehamilan dapat membantu menopang punggung bagian bawah dan perut besar Bunda selama aktivitas, yang dapat mengurangi rasa sakit secara keseluruhan.
Nyeri sendi SI juga sering terjadi selama kehamilan sebagai akibat peningkatan relaksin, hormon yang disebut menyebabkan sendi panggul menjadi kendur dan kurang stabil.
Ini adalah rasa sakit yang tajam dan terkadang menyiksa di punggung bawah yang berdekatan dengan tulang ekor. Penyangga perut yang mendukung daerah ini membantu menstabilkan sendi, yang dapat mencegah rasa sakit selama aktivitas.
Gejala ini terjadi selama trimester kedua. Ini digambarkan sebagai apa saja mulai dari rasa sakit yang tumpul hingga rasa sakit yang tajam di bagian depan pinggul dan di bawah perut.
Disebabkan oleh berat ekstra dan tekanan pada ligamen yang menopang rahim yang sedang tumbuh, ini adalah masalah sementara tetapi terkadang tak tertahankan. Penyangga perut membantu mendistribusikan berat bayi di punggung dan perut, yang dapat membantu meringankan tekanan pada ligamen bulat dan mengurangi rasa sakit.
Pernah pergi lari tanpa bra olahraga? Kedengarannya tak enak ya, Bunda? Prinsip yang sama berlaku untuk perut hamil yang sedang tumbuh besar. Kompresi lembut dari penyangga perut dapat membantu menopang rahim dan mengurangi ketidaknyamanan dari gerakan selama aktivitas fisik.
Peringatan: Terlalu banyak kompresi pada perut dapat mengganggu sirkulasi, dan dapat menyebabkan efek negatif pada tekanan darah. Hal ini juga dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan .
Penyangga perut memberikan isyarat eksternal ke tubuh Bunda untuk memfasilitasi postur yang tepat. Dengan menopang punggung bawah dan batang tubuh, penyangga perut mendorong postur yang benar dan mencegah peregangan punggung bawah yang berlebihan.
Penampilan "swayback" yang khas dari kehamilan adalah karena beban ekstra yang dibawa di depan tubuh dikombinasikan dengan peregangan dan melemahnya otot inti utama yang menopang tulang belakang.
Olahraga selama kehamilan memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif. Sebuah studi menunjukkan bahwa olahraga prenatal memiliki efek positif pada kesehatan.
Olahraga meningkatkan tonus otot dan daya tahan dan menurunkan kejadian hipertensi, depresi, dan diabetes. Banyak wanita tidak dapat berolahraga atau terus bekerja selama kehamilan karena rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Mengenakan penyangga perut dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memungkinkan partisipasi dalam aktivitas sehari-hari, yang menghasilkan manfaat fisik dan finansial.
Tentu Bunda merasa sangat lelah pasca melahirkan. Penurunan kekuatan inti biasa terjadi pada minggu-minggu setelah kelahiran. Otot dan ligamen yang meregang dan tegang selama kehamilan membutuhkan waktu untuk sembuh. Kelemahan dikombinasikan dengan pekerjaan menuntut merawat bayi yang baru lahir dapat menjadi tantangan dan menyebabkan cedera.
Banyak bunda menemukan bahwa mengenakan penyangga perut pascamelahirkan memberikan dukungan tambahan pada perut dan punggung bagian bawah, sehingga mengurangi ketidaknyamanan.
Yang pasti Bunda harus ingat, bahwa penyangga perut ini adalah perbaikan sementara saja ya. Penyangga perut tidak menyembuhkan kondisi atau disfungsi yang mendasarinya. Dengan menopang perut terlalu lama bisa 'mematikan' otot-otot di bawahnya, menyebabkan peningkatan kelemahan dalam jangka panjang.
(som/som)