Selain Cegah Dehidrasi, Ini 3 Manfaat Minum Air Putih untuk Bumil

Setiap orang perlu memenuhi kebutuhan cairan supaya tubuh dapat berfungsi dengan baik. Begitu juga bagi para ibu hamil yang harus mencukupi kebutuhan air minum harian.

Selama kehamilan, tidak hanya asupan makanan saja yang perlu diperhatikan. Tapi, Bunda juga harus memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Apalagi ibu hamil butuh lebih banyak air minum daripada rata-rata orang biasa, karena harus memenuhi kebutuhan cairan dua orang, yakni Bunda dan bayi dalam kandungan.

Bunda yang sedang dalam masa kehamilan minum setidaknya mencukupi 8-12 gelas air mineral setiap hari. Minum air putih tidak hanya untuk mencegah dehidrasi saja lho, Bunda. Melainkan ada banyak manfaat lainnya dari air mineral untuk ibu hamil. Merangkum berbagai sumber, berikut 3 manfaat minum air mineral bagi para bumil.

1. Meredakan Morning Sickness

Ketika memasuki trimester awal kehamilan, sangat wajar jika Bunda mengalami morning sickness. Kondisi tersebut membuat ibu hamil menjadi mual dan ingin muntah. Untuk meredakan rasa tidak nyaman akibat mual bisa dengan rutin minum air mineral, Bunda.

Air mineral bisa membantu tubuh agar terhidrasi kembali. Selain itu, air mineral dingin, diakui sejumlah Bunda hamil dapat meredakan rasa mual sehingga tubuh pun terasa lebih tenang dan nyaman.

Morning sickness/ Foto: iStock

2. Melancarkan Pencernaan

Selain morning sickness, masalah kehamilan yang kerap dialami oleh para Bunda yaitu sembelit. Nah, bagi ibu hamil yang mengalami sembelit, jangan langsung panik ya.

Sembelit atau sulit buang air saat hamil merupakan hal yang wajar, karena adanya perubahan hormon yang bisa berpengaruh pada sistem pencernaan. Untuk mengatasinya pastikan minum air putih yang cukup untuk mempermudah pergerakan usus, sekaligus melunakkan feses sehingga melancarkan buang air besar alias BAB.

3. Mencegah Bengkak

Terkadang, selama hamil terjadi edema atau pembengkakan di beberapa area tubuh, seperti pada tangan, wajah, hingga pergelangan kaki. Pembengkakan ini akan semakin terlihat saat memasuki trimester ketiga kehamilan. Nah, minum air putih yang cukup dapat mencegah hal ini terjadi.

Namun, minum air putih yang cukup bukan berarti minum air berliter-liter ya, Bunda. Sesuaikan saja dengan anjuran yang disarankan untuk ibu hamil, serta disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari.

Melihat manfaatnya yang banyak, jangan sampai Bunda malas minum air putih atau air mineral ya. Selain itu, ingat pula untuk selalu memperhatikan kualitas air mineral yang dikonsumsi, Bunda.

Sebaiknya pilih yang jelas mengandung mineral esensial yang penting untuk tubuh seperti Le Minerale. Kemasannya terjamin lebih higienis karena menggunakan galon yang selalu baru, bukan galon bekas yang dicuci ulang.

Nah, selain kebersihan air mineral yang terjamin, tutup Galon Le Minerale juga rapat dan kedap udara lho, Bun! Ini artinya air mineral di dalamnya terjamin dari kontaminasi debu dan kotoran. Apalagi kemasan galon nya juga bebas BPA, jadi dijamin aman untuk dikonsumsi Bunda, anak-anak dan seluruh anggota keluarga.

Seperti kita ketahui ya, Bunda, BPA atau Bisphenol-A adalah zat kimia yang banyak digunakan untuk membuat kemasan plastik keras dan tidak mudah hancur. Penggunaan zat kimia BPA ini sangat berbahaya, karena BPA dapat menyebabkan kanker, diabetes, gangguan otak serta perilaku pada anak, hingga peningkatan risiko penyakit jantung.

Mulai sekarang, yuk jaga kesehatan Bunda dan keluarga dengan mengonsumsi air mineral berkualitas yang terjamin lebih bersih dan lebih aman!

Simak juga yuk perawatan untuk Bunda hamil dalam video di bawah ini: