Tahukah Bunda bahwa tak sedikit dari perempuan yang pernah mengalami Baby Blues pada saat melahirkan anak kedua? Umumnya Baby Blues adalah hal yang kerap terjadi kala kelahiran anak pertama karena ada rasa 'kaget' memiliki anak.

Anak pertama biasanya juga akan membuat Bunda kelabakan karena kurang istirahat, menyusui, dan ditambah juga dengan tugas-tugas rumah tangga. Selain itu juga ada tekanan dari orang-orang terdekat Bunda sehingga makin memunculkan Baby Blues.

Meski begitu, Baby Blues ternyata juga masih bisa muncul ketika kelahiran anak kedua. Simak bersama yuk, Bun kenapa hal ini masih bisa muncul pada Bunda yang sudah berpengalaman memiliki anak.

Pengertian Baby Blues

Baby Blues adalah suatu sindrom gangguan yang berkaitan dengan masalah psikologis ibu pasca melahirkan. Gangguan psikologis ini dapat bermacam-macam, seperti mudah lelah, lekas marah atau menangis, sulit tidur, kurang nafsu makan, dan bahkan sedih melihat Si Kecil. Baby blues biasanya bersifat hilang timbul, namun hanya terjadi tidak lebih dari dua minggu.

Penyebab Baby Blues

Sebenarnya penyebab Baby Blues belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa ahli mengatakan bahwa sindrom ini dapat dipicu oleh berbagai hal, di antaranya yaitu:

1. Perubahan hormon

Pasca melahirkan, tubuh ibu akan mengalami perubahan kadar hormon yang cukup signifikan. Kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh biasanya akan mengalami penurunan. Akibatnya, Bunda akan merasakan perubahan suasana hati yang begitu cepat (mood swing), serta lebih mudah merasakan tertekan dan kelelahan.

2. Riwayat gangguan mental

Seorang wanita dengan riwayat gangguan kesehatan mental memiliki risiko terkena baby blues lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak memiliki riwayat tersebut. Mereka bisa saja terkena baby blues anak pertama, atau baby blues anak kedua, dan seterusnya.

Jika Bunda memiliki gangguan mental berupa bipolar, depresi, gangguan kecemasan, dan yang lainnya, lebih baik berkonsultasi lebih dulu dengan dokter untuk mencegah atau menangani saat terjadinya baby blues.

3. Kurang tidur

Pasca kelahiran bayi, waktu tidur seorang Bunda akan makin berkurang karena harus banyak terjaga di malam hari. Jika Bunda terus-menerus mengalami hal ini maka akan membuat tubuh terasa mudah lelah dan lebih sensitif saat menghadapi berbagai hal.

4. Tidak mampu beradaptasi

Baby blues anak kedua biasanya dapat terjadi karena Bunda masih kesulitan untuk beradaptasi. Banyak dari Bunda yang yang merasa belum siap memiliki anak lagi sehingga kewalahan mengurus kebutuhan Si Kecil dan keluarga.

Tips Mengatasi Baby Blues

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa Baby Blues umumnya terjadi hanya dalam kurun waktu dua minggu saja. Namun, gejala Baby Blues ini tidak dapat disepelekan begitu saja ya, Bun. Pasalnya jika tidak ditangani dengan baik maka akan berdampak besar pada kesehatan mental Bunda secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa tips mengatasi  Baby Blues:

1. Perbanyak waktu tidur
2. Temukan dukungan dari keluarga terutama suami
3. Jangan memaksakan diri untuk mengurus anak
4. Konsumsi makanan yang bergizi
5. Olahraga secara rutin
6. Jangan sungkan menerima bantuan orang lain untuk membantu mengurus anak (PK)

Simak juga video berikut mengenai drama hidup yang biasanya dialami Bunda baru.