Program hamil perlu dipersiapkan dengan matang agar Bunda mendapatkan kehamilan yang sehat. Salah satu persiapan adalah dengan mengonsumsi suplemen asam folat.

Pada periode awal kehamilan, asam folat dapat membantu membentuk tabung saraf ketika bayi berkembang. Asam folat sangat penting karena dapat membantu mencegah beberapa cacat lahir pada otak (anencephaly) dan tulang belakang (spina bifida).

Rekomendasi konsumsi asam folat pada wanita dewasa usia produktif adalah 400 mikrogram (mcg) per hari. Sedangkan untuk program hamil (promil) bisa mencapai 800 mcg atau lebih per hari.

Nah, sebelum mengonsumsi suplemen asam folat, Bunda sebaiknya konsultasi dulu ke dokter ya. Pastikan jangka waktu dan dosisnya tepat untuk promil.

Suplemen asam folat

Banyak jenis suplemen asam folat dijual bebas di pasaran. Berikut telah HaiBunda rangkum 10 rekomendasi suplemen asam folat yang bisa Bunda minum untuk program hamil.

1. Blackmores I-Folic

Suplemen ini dapat diminum selama program hamil, Bunda. Blackmores I-Folic berfungsi untuk mendukung masa persiapan kehamilan serta memenuhi kebutuhan asam folat dan yodium selama kehamilan.

Kandungan asam folat bermanfaat untuk meminimalisir risiko cacat tabung saraf. Sedangkan yodium untuk perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran bayi.

Suplemen ini dapat diminum satu tablet sehari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter. Produk Blackmores I-Folic telah bersertifikat halal, Bunda.

2. Now Food Folid Acid

Produk suplemen ini mengandung 800 mikrogram (mcg) asam folat yang bisa dikonsumsi selama promil. Selain itu, suplemen berisi 250 tablet ini juga mengandung vitamin B12, Bunda.

Dosis suplemen adalah 1 tablet setiap hari sesudah makan. Sebelum konsumsi, Bunda bisa terlebih dulu konsultasi ke dokter ya.

3. Folamil Genio

Folamil Genio mengandung 1 miligram (mg) asam folat dan beberapa vitamin dan mineral lain, seperti vitamin B kompleks, vitamin D3, dan vitamin E. Selain itu, suplemen ini juga mengandung DHA.

Satu kemasan Folamil Genio berisi 30 kapsul. Dosis konsumsinya adalah 1 kapsul per sehari atau sesuai anjuran dokter.

Baca halaman berikutnya.

Simak juga 7 makanan tambahan untuk penuhi kebutuhan nutrisi Bunda hamil, dalam video berikut: