Siklus menstruasi rata-rata berlangsung 28 hari, tapi ini dapat bervariasi pada tiap orang. Ada yang lebih lama atau lebih cepat. Menstruasi yang dianggap tidak teratur itu yang datangnya setiap 24 hingga 38 hari. 

Untuk membuat jadwal menstruasi menjadi lebih teratur, Bunda bisa mencoba berbagai pengobatan alami, salah satunya dengan jamu melancarkan haid.

Valinda Nwadike, dokter spesialis kebidanan dan ginekologi bersertifikat menjelaskan ada berbagai alasan wanita tak teratur menstruasinya. "Menstruasi yang terlalu berat, tidak teratur, atau berkepanjangan disebut menoragia," katanya dilansir Healthline.

Gejala umum menoragia termasuk jika berlangsung lebih lama dari 7 hari atau pendarahannya sangat berat sehingga Bunda harus mengganti pembalut setiap jam.

Penyebab menstruasi tidak teratur

Penyebab menstruasi tidak teratur antara lain:

1. Obat-obatan

Beberapa obat anti inflamasi atau hormon dapat memengaruhi perdarahan menstruasi. Pendarahan berat juga merupakan efek samping dari kontrasepsi IUD.

2. Ketidakseimbangan hormon

Kelebihan hormon progestin atau estrogen, yang mengatur lapisan rahim, dapat menyebabkan pendarahan hebat. Ketidakseimbangan hormon paling sering terjadi pada anak perempuan yang baru saja mulai menstruasi atau wanita yang mendekati menopause.

3. Kondisi medis

Penyakit radang panggul (PID), endometriosis, kelainan darah yang diturunkan, dan pertumbuhan jinak dan kanker semuanya ditemukan mungkin menyebabkan haid tidak teratur.

Cara alami atasi haid tak teratur

Untuk mengatasi haid yang tidak teratur, ada berbagai cara alami yang dapat Bunda lakukan: 

1. Berlatih yoga

Yoga terbukti efektif mengobati berbagai masalah menstruasi. Sebuah penelitian 2013 dengan 126 peserta menemukan yoga selama 35 hingga 40 menit, 5 hari seminggu selama 6 bulan menurunkan kadar hormon yang berhubungan dengan menstruasi yang tidak teratur.

Selain itu, yoga terbukti mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang terkait dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer.

2. Pertahankan berat badan sehat

Perubahan berat badan dapat memengaruhi menstruasi. Penurunan berat badan yang ekstrem atau kekurangan berat badan dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Itulah mengapa penting untuk menjaga berat badan yang moderat.

Orang yang obesitas juga lebih cenderung mengalami menstruasi yang tidak teratur dan mengalami pendarahan dan rasa sakit yang lebih berat. Ini karena dampak sel-sel lemak pada hormon dan insulin.

Cara alami lainnya klik halaman berikutnya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang mempelajari cara hitung siklus haid untuk tahu peluang Bunda bisa hamil.