5 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil, Nutrisi Lengkap, Enak, dan Segar

Saat hamil, Bunda tentu perlu mengonsumsi makanan bergizi yang berguna untuk kesehatan selama kehamilan. Salah satu makanan yang efektif adalah buah-buahan.

Menjadikan buah-buahan sebagai camilan selama kehamilan tentu saja sangat bermanfaat untuk menunjang tumbuh kembang janin.

Tentu saja semua buah memiliki kandungan yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh, tetapi untuk Bunda yang sedang hamil beberapa buah akan membantu Bunda untuk tetap sehat dan terhidrasi.

Buah bagus untuk bumil dengan vitamin C

Adapun beberapa buah di bawah ini bagus untuk ibu hamil karena mengandung vitamin C yaitu:

1. Jeruk

Jeruk akan membuat ibu hamil tidak alami hidrasi karena kandungan air yang sangat berlimpah. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin B yang akan berperan baik dalam mencegah kerusakan otak dan sumsum pada bayi.

2. Lemon

Memiliki aroma yang segar dan bisa membuat Bunda tidak memikirkan atau teralihkan dari rasa mual ketika hamil. Bunda bisa mengonsumsi campuran air lemon dengan buah lain atau madu untuk menghilangkan rasa mual yang ada.

3. Mangga

Selain jeruk dan lemon, mangga juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan disertai dengan vitamin A yang baik. Vitamin A sangat bermanfaat untuk bayi dan ibu karena akan memberi banyak kekebalan tubuh.

4. Alpukat 

Buah yang bagus untuk ibu hamil selanjutnya adalah alpukat yang sudah sangat terkenal dengan kandungan nutrisi yang banyak. Hampir seluruh vitamin terkandung di alpukat sehingga menjadi buah yang bagus untuk ibu hamil.

Ibu hamil kerap merasakan kram karena berada di posisi yang sama dalam waktu lama. Solusi yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi alpukat karena mengandung kalium.

Kolin yang terkandung di dalam alpukat juga akan memberikan manfaat pada pertumbuhan otak bayi. Tidak heran banyak ibu hamil yang menjadikan alpukat sebagai camilan spesial. Buah alpukat juga mudah ditemukan dan memiliki harga yang terjangkau.

5. Beri

Buah jenis beri merupakan buah yang bagus untuk ibu hamil selanjutnya karena kaya dengan banyak vitamin, termasuk vitamin C. Kandungan yang ada di buah beri akan memberikan energi kepada ibu hamil sehingga tidak mudah lelah dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Bunda bisa mengonsumsi buah beri sesekali karena mengingat sulitnya mendapatkan buah ini di Indonesia. Buah beri yang cukup mudah ditemui adalah stroberi dan bluberi.

Informasi di atas berkenaan dengan buah yang bagus untuk ibu hamil dapat dijadikan sebagai referensi apabila bingung untuk mencari buah yang paling sesuai.

Tentu saja banyak hal yang perlu Bunda sesuaikan seperti kebiasaan makan buah yang sebelumnya minim sehingga dapat mencoba buah sedikit demi sedikit terlebih dahulu. Buah yang bagus untuk ibu hamil akan memberikan banyak manfaat pada tubuh dan pertumbuhan bayi.(PK) 

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 5 manfaat buah kedondong untuk ibu hamil:

[Gambas:Video Haibunda]