ANNISAAFANI | HaiBunda
Senin, 29 Aug 2022 21:45 WIBSaat sedang hamil, seorang wanita memang perlu memperhatikan beberapa hal. Tak hanya aktivitas fisik, ibu hamil juga harus menyeleksi beberapa jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Untuk minuman sejenis susu, ada beberapa aturan yang perlu dipahami oleh ibu hamil. Tak boleh sembarangan, ibu hamil hanya diizinkan mengonsumsi susu yang sudah dipasteurisasi.
Mengutip NHS 111 Wales, ibu hamil disarankan untuk tetap menggunakan susu pasteurisasi atau ultra high temperature (UHT).
Jika hanya tersedia susu mentah (tidak dipasteurisasi), harus direbus terlebih dahulu di suhu yang tinggi. Menurut studi yang diterbitkan di Journal of Dairy Science tahun 2014, merebus susu sampai hampir mendidih akan mengurangi sebagian besar kontaminasi bakteri secara signifikan.
Larangan minum susu yang tak dipasteurisasi ini juga berlaku pada semua jenisnya, Bunda. Ini termasuk kambing atau domba, serta makanan yang terbuat darinya seperti keju lunak.
Sebagai informasi tambahan, keju lunak tak dianjurkan karena komposisinya kurang asam daripada keju keras dan mengandung lebih banyak kelembapan. Artinya, keju jenis ini dapat menjadi lingkungan yang ideal untuk bakteri berbahaya seperti listeria untuk tumbuh dan berkembang.
Selain keju lunak, olahan susu lain seperti yoghurt, masih baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Meski begitu, ibu hamil tetap harus memeriksa bahan utamanya, apakah dibuat dari susu pasteurisasi atau tidak.
Nah Bunda, ibu hamil sebetulnya memang disarankan untuk mengonsumsi susu hamil. Terlebih lagi, akan lebih baik jika susu tersebut mengandung asam folat yang baik untuk janin dalam kandungan.
Akan tetapi, ini tak menjadi sebuah keharusan. Ibu hamil boleh minum susu yang disukai tanpa berpatok pada merek atau brand tertentu.
Untuk Bunda yang doyan susu dan ingin mengonsumsinya dengan aman, simak beberapa merek susu UHT yang boleh dikonsumsi ibu hamil dari berbagai sumber berikut, ya.
Susu UHT Cimory memiliki banyak varian rasa, Bunda. Mulai dari cashew, chocomalt, chocolate, dan strawberry.
Susu ini terbuat dengan susu sapi segar dan diolah dengan metode UHT. Ini yang bertujuan membunuh mikroorganisme berbahaya dan juga menjaga nutrisi yang ada di dalam susu sehingga baik untuk diminum sehari-hari.
Selanjutnya ada susu dari Diamond Milk, Bunda. Susu dari brand ini terbuat dari susu segar dan tanpa penambahan bahan pengawet.
Sama seperti merek sebelumnya, susu ini diproses dengan metode UHT, yaitu pemanasan pada suhu yang sangat tinggi dan dalam waktu singkat untuk membunuh semua bakteri.
Susu yang dikemas dengan kemasan aseptic ini mengandung vitamin lengkap. Di antaranya vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6 dan mineral seperti kalsium, seng, magnesium, fosfor, selenium.
Susu segar UHT Greenfields juga memiliki beragam varian, Bunda. Mulai dari Full Cream, Low Fat, Skim, Choco Malt, dan Strawberry. Bunda bisa membeli dengan pilihan ukuran kemasan, ada yang 1 liter dan kemasan kecil dari 125-250 ml.
Susu cair Siap Minum Frisian Flag turut menjadi salah satu susu UHT yang direkomendasi, Bunda. Tiap kemasannya mengandung rangkaian zat gizi makro seperti protein, karbohidrat dan lemak, serta zat gizi mikro, yakni multivitamin dan mineral.
Susu ini juga tersedia dalam beragam ukuran kemasan. Mulai dari 900 ml untuk keluarga, kemasan praktis 450 ml, kemasan sekali minum 225 ml dan 115 ml, serta kemasan botol 180 ml.
Baca kelanjutannya di halaman berikut ya, Bunda.
Yuk, join program Pilihan Bunda dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
● Kunjungi laman survei Pilihan Bunda di SINI
● Login atau buat akun MPC terlebih dahulu
● Isi survei Pilihan Bunda sampai selesai
● Klik tombol 'Kirim'
Ingat Bunda, isi survei ini sebelum 31 Agustus 2022 ya. Dengan mengisi survei sampai selesai, 100 Bunda yang beruntung akan mendapatkan hadiah berupa saldo Allo Bank masing-masing senilai Rp 50.000
Kapan sebenarnya waktu yang tepat bagi bumil untuk minum susu hamil? Simak penjelasannya dalam video berikut, ya.
(AFN/pri)
SUSU UHT UNTUK IBU HAMIL