Olahraga terbaik untuk program hamil, selain menyehatkan, tentu akan membantu Bunda dan Ayah mendapatkan kehamilan. Cara ini tentu menjadi sangat membantu, terlebih untuk pasangan pecinta olahraga.

Nah, apakah Bunda senang berolahraga sebelum mengandung? Kebiasaan sehat seperti ini pasti jadi susah untuk diubah ketika Bunda sedang jalani program hamil. Namun, biasanya Bunda yang baru pertama kali ingin memiliki momongan akan bertanya-tanya, olahraga seperti apa yang baik untuk dilakukan?

Olahraga tentunya memberikan banyak manfaat. Terlebih, momen bersalin nantinya membutuhkan tenaga dan kekuatan yang maksimal dari tubuh Bunda. Kekuatan ini bisa Bunda pupuk melalui kebiasaan berolahraga saat mengandung, seperti dilansir dari laman Whattoexpect.

Manfaat olahraga saat hamil

Melansir dari Netmums, semakin Bunda aktif selama kehamilan, akan semakin mudah bagi Bunda untuk beradaptasi pada perubahan bentuk tubuh dan pertambahan berat badan.

Olahraga juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan memudahkan Bunda untuk mengatasi persalinan, bahkan juga membantu Bunda untuk mengubah bentuk tubuh pasca melahirkan.

Bidan Clare Herbert pun sepakan akan pentingnya olahraga saat mengandung. “Olahraga saat hamil memberikan banyak keuntungan, tidak hanya membantu ibu hamil sehat secara fisik, namun juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan meningkatkan kualitas tidur. Olahraga tidak harus berat bagi ibu hamil untuk merasakan manfaatnya, berenang atau kelas yoga hamil juga bisa memberi manfaat serupa,” ungkapnya.

Lalu, olahraga seperti apa ya Bunda yang bisa dan baik untuk Bunda lakukan? Simak di halaman selanjutnya ya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 4 olahraga yang cocok untuk program hamil Bunda.