
kehamilan
Fisioterapi Usai Melahirkan Mampu Pulihkan Otot Tubuh Lebih Cepat, Tertarik Bun?
HaiBunda
Minggu, 04 Sep 2022 14:30 WIB

Perjalanan kehamilan menyebabkan beberapa perubahan dalam tubuh seorang Bunda. Perubahan tersebut ada pada fisik, mental, dan hormonal. Demikian pula setelah Bunda melahirkan. Dalam beberapa kasus, perubahan yang dialami bisa berkembang. Beberapa di antaranya menjadi ketidaknyamanan yang luar biasa.
Ditambah, kurang tidur, kelelahan karena menyusui, perubahan gaya hidup, rutinitas yang terganggu. Semua perubahan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan Bunda dan berdampak pada perubahan yang terjadi pada Bunda.
Dikutip dari The Times of India, salah satu masalah umum yang dihadapi sebagian besar ibu setelah melahirkan adalah nyeri otot. Rasa sakit dan nyeri di berbagai bagian tubuh umumnya akibat kontraksi rahim saat melahirkan, sayatan, menyusui, postur tubuh yang salah, dan perubahan kimiawi dalam tubuh. Untuk meredakan nyeri akut terkait kehamilan ini, seorang ibu memerlukan perawatan fisioterapi. Mengapa perlu?
Manfaat fisioterapi setelah melahirkan
Fisioterapi dapat membantu tubuh kembali ke kondisi semula sebelum hamil. Fisioterapi pasca persalinan dapat memandu Bunda untuk kembali berolahraga, tergantung pada tingkat aktivitas sebelumnya. Mengutip laman resmi Friendly Society Private Hospital Australia, sebaiknya temui fisioterapis 6-8 minggu setelah lahir untuk pemeriksaan pasca kelahiran.Â
Para terapis dapat menilai dan membantu Bunda memahami apa yang terjadi dengan dasar panggul dan kemudian mengembangkan rencana untuk kembali berolahraga. Karena, jika dasar panggul belum mendapatkan kembali kekuatan penuh dan Bunda sudah mulai berolahraga, itu bisa memperburuk keadaan.
Lebih lengkapnya, Bunda bisa simak selengkapnya alasan manfaat ke fisioterapis pasca melahirkan berikut ini:
1. Fisioterapis akan menilai otot dasar panggul
Otot dasar panggul kita adalah otot yang membentuk selempang di bagian bawah panggul. Otot-otot tersebut mendukung organ-organ penting seperti kandung kemih, rahim dan usus dan juga memainkan peran penting dalam pengendalian kontinensia kita.
Menurut dr. Stephen Morris, seorang dokter kandungan berbasis di Australia, jika Bunda pernah melahirkan melalui persalinan pervaginam, otot-otot dasar panggul mungkin telah meregang atau robek selama proses tersebut. Tapi, tidak berarti ini tidak terjadi pada Bunda yang menjalani operasi caesar. Kelemahan otot dasar panggul dapat terjadi karena 'menggendong' bayi selama 9 bulan.
"Fisioterapis kesehatan wanita dapat menilai otot-otot dalam kaitannya dengan nada (bagaimana mereka saat istirahat), kemampuan kontraksi Anda (bagaimana mereka ketika Anda menyalakannya, ketika Anda mencoba menahan kontraksi dan seberapa cepat mereka berkontraksi.)" tulisnya, di laman resminya dr.morris.
2. Fisioterapi memperbaiki otot perut
Kehamilan dapat menyebabkan dua otot perut utama saling menjauh. Melakukan sesuatu yang spesifik dapat membantu memperbaiki otot-otot yang menjauh dan melemah ini.
Berolahraga secara teratur seperti yang diinstruksikan oleh fisioterapis dapat membantu menebalkan dan memperkuat otot-otot dan membantu mereka untuk memperbaiki pemisahan.
Baca kelanjutannya di halaman berikut ya, Bunda.
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.
Saksikan juga yuk video tentang 5 ciri pendarahan nifas yang perlu diwaspadai:
MANFAAT KE FISIOTERAPIS USAI MELAHIRKAN
Fisioterapi Usai Melahirkan Mampu Pulihkan Otot Tubuh Lebih Cepat, Tertarik Bun? /Foto: Getty Images/iStockphoto/nensuria
Tidak hanya menilai otot dasar panggul dan memperbaiki otot perut. Ada beberapa alasan penting lainnya mengapa Bunda perlu ke fisioterapis setelah melahirkan. Berikut alasannya:
3. Fisioterapis menilai muskuloskeletal Bunda
Menurut Taryn Watson, seorang fisioterapis dari FitRight Physio Australia, fisioterapis akan menanyakan Bunda tentang nyeri atau cedera saat ini atau di masa lalu pada sendi atau otot. Keluhan yang paling umum di minggu-minggu awal ini adalah:
- Nyeri korset panggul (nyeri di tulang kemaluan atau daerah bokong)
- Sakit punggung
- Sakit pergelangan tangan
- Diagnosis dini dan pengelolaan masalah ini sangat penting untuk menghentikan mereka menjadi masalah kronis.
4. Fisioterapis menilai risiko prolaps organ panggul
Kadang-kadang, karena disfungsi otot dasar panggul (air mata atau kelemahan) beberapa wanita mungkin berisiko mengalami prolaps organ panggul (tergelincirnya organ panggul dari tempat asalnya). Penilaian prolaps dapat menentukan apakah Bunda mengalami prolaps atau sedang mengalami prolaps.
5. Fisioterapis membantu Bunda merencanakan olahraga yang tepat
Setiap orang memiliki tujuan pasca persalinan yang berbeda mengenai kembali berolahraga dan beraktivitas. Seorang wanita mungkin ingin berlari setengah maraton dalam waktu empat bulan, wanita lain mungkin ingin bebas dari rasa sakit saat merawat bayinya yang baru lahir dan dua balita. Kalau Bunda bagaimana?
Apa pun tujuan Bunda, penting untuk mendiskusikannya dengan fisioterapis dan mencari tahu seberapa dapat dicapainya, dan apa yang perlu terjadi untuk mencapai tujuan tersebut dengan aman.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Kehamilan
Vagina Terasa Nyeri meski Melahirkan secara Caesar? Normal kok Bun

Kehamilan
Detik-detik Bumil Melahirkan Secara Dramatis, Leher Dimasukkan Selang!

Kehamilan
Persalinan Forceps, Persingkat Waktu tapi Berisiko Tengkorak Bayi Retak

Kehamilan
Senam Nifas untuk Bunda Baru Melahirkan, Dapatkan 3 Manfaat Ini

Kehamilan
11 Tips Supaya Bunda Melahirkan Normal dan Lancar


5 Foto
Kehamilan
2 Kali Keguguran, Intip 5 Potret Kebahagiaan Ashilla Zee Eks Blink Melahirkan Anak Pertama
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda