Posisi tidur saat hamil ternyata dapat memengaruhi kondisi janin lho, Bunda. Bahkan, ada beberapa posisi tidur yang berbahaya untuk ibu hamil atau bumil.

Kebanyakan bumil mulai merasa sulit tidur saat akhir trimester kedua. Hal ini dapat disebabkan karena baby bump yang mulai besar.

Tak jarang para Bunda sering terbangun tengah malam karena tidak nyaman tidur. Kebanyakan mengeluh sakit punggung dan pinggang karena posisi tidur yang salah.

Posisi tidur berbahaya untuk ibu hamil

Beberapa pakar berpendapat bahwa bumil perlu tidur dengan posisi tertentu agar nyaman. Ada pula posisi tidur yang perlu dihindari karena dipercaya dapat membahayakan perkembangan janin.

Nah, berikut telah Bubun rangkum dari berbagai sumber, 5 posisi tidur yang berbahaya untuk bumil:

1. Tidur telentang mulai trimester kedua

Posisi tidur berbahaya untuk bumil adalah telentang. Posisi ini tidak dianjurkan, terutama memasuki trimester kedua kehamilan, bunda.

"Sebelum usia kehamilan 12 minggu, Anda bisa tidur sesukanya. Namun, saat usia kehamilan sudah bertambah, tidur telentang dan tengkurap bisa menyebabkan rasa tidak nyaman," kata Sara Twogood, MD, seorang dokter obstetri dan ginekologi di Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles, dikutip dari The Bump

Bahaya ibu hamil tidur terlentang

1. Tidur posisi telentang akan menghambat aliran darah dari ibu ke janin.
2. Selain itu, posisi ini bisa menekan pembuluh darah yang memasok oksigen dan nutrisi ke bayi dan membuat Bunda sulit bernapas saat tidur.
3. Posisi telentang juga menjadikan seluruh beban rahim menekan bagian belakang tubuh, usus, dan pembuluh darah balik (vena cava inferior).
4. Posisi ini dapat berisiko menyebabkan sakit pinggang, gangguan pernapasan, dan gangguan pencernaan.
5. Sebuah tinjauan medis yang dipublikasikan di Lancet tahun 2019 menunjukkan, tidur telentang dapat membawa risiko bagi kehamilan. Studi ini menemukan bahwa ada peningkatan risiko bayi lahir mati ketika bumil tidur telentang setelah usia kehamilan 28 minggu. Meski begitu, perlu studi lanjutan untuk meneliti kemungkinan risiko bayi lahir mati dengan posisi tidur selama hamil.

2. Tidur miring kanan

Tidur miring kanan sebaiknya dihindari saat perut sudah mulai membesar. Dalam ulasan di Lancet juga dijelaskan, posisi tidur ini bisa memengaruhi perkembangan janin dan memperburuk rasa mulas saat hamil, Bunda.

Bahaya tidur miring kanan saat hamil

Menurut spesialis obgyn RSIA Bunda Jakarta, dr. Gorga I.V.W Udjung, Sp. OG, saat tidur dengan posisi ini, tubuh dapat menekan pembuluh darah, sehingga bisa menyempit. Jika hal itu terjadi, maka suplai oksigen ke janin dapat berkurang.

"Selain itu, di kanan tubuh terdapat hepar atau hati yang juga bisa ditekan saat posisi tidur miring kanan. Semakin besar kehamilan, tekanan yang dirasakan ketika tidur miring kanan dapat berbahaya dan menyebabkan Bunda merasa enggak nyaman," ujar Gorga kepada HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Baca halaman berikutnya untuk mengetahui posisi tidur yang berbahaya untuk bumil ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 5 manfaat bantal hamil untuk bumil, dalam video berikut: