11 Persiapan Hamil Anak Pertama: Panduan Promil 2023, Makanan, Vitamin & Biaya

Persiapan kehamilan di tahun 2023 perlu dilakukan dengan tepat oleh pasangan suami istri atau calon pengantin. Apalagi mengingat sudah lebih dari dua tahun kita terjebak dalam pandemi COVID-19, Bunda.

Persiapan kehamilan bertujuan untuk mencegah hal yang tidak diinginkan. Beberapa di antaranya adalah cacat janin dan terjadinya keguguran berulang.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menjelaskan, kesehatan prakonsepsi dan perawatan kesehatan perlu dipersiapkan dengan matang sebelum program hamil. Bagi sebagian besar wanita, mempersiapkan tubuh untuk kehamilan mungkin butuh waktu beberapa bulan.

Persiapan kehamilan di tahun 2023

Nah, melansir dari beberapa sumber, berikut 11 persiapan hamil anak pertama tahun 2023 yang bisa Ayah dan Bunda lakukan untuk melancarkan program hamil:

1. Kontrol kesehatan ke dokter

Salah satu persiapan penting dalam program hamil adalah kontrol kesehatan ke dokter. Kontrol ini harus dilakukan oleh pasangan suami istri ya.

Kontrol kesehatan ke dokter ini disebut juga pemeriksaan pra konsepsi. Pemeriksaan dilakukan sekitar tiga bulan sebelum memulai program.

Selama kunjungan, Ayah dan Bunda jangan ragu untuk bertanya semua tahapan dalam program hamil ke dokter ya. Setiap tahap harus benar-benar diperhitungkan dengan perencanaan yang baik.

2. Vaksin COVID-19

Bunda yang berencana program hamil enggak boleh lupa mendapatkan vaksin COVID-19 ya. Ingat ya, pandemi COVID-19 masih belum usai dan kasus positif masih ditemukan.

Vaksin COVID-19 dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari virus. Jadi meski ibu hamil terpapar virus usai vaksin, gejala bisa menjadi lebih ringan atau tida berat.

"Sebelum promil (program hamil) lebih baik sudah mendapatkan minimal dua kali vaksin COVID-19," kata Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Eka Hospital Cibubur, dr. Alexander Mukti, Sp.OG, saat dihubungi HaiBunda, beberapa waktu lalu.

"Mengapa ini penting? Vaksin pertama bersifat mengenalkan virus COVID-19 pada tubuh. Selanjutnya, dosis kedua dapat memberikan efek proteksi pada tubuh yang lebih maksimalkan, sehingga menghasilkan imun yang tinggi," sambungnya.

3. Berhubungan seks secara teratur

Hal yang tak kalah penting dalam program hamil alami adalah melakukan hubungan seks. Untuk hamil alami, pasangan suami istri setidaknya berhubungan seks secara rutin dan teratur, yakni 2 sampai 4 kali dalam seminggu.

"Prinsipnya kalau ingin hamil itu melakukan hubungan seksual teratur 2 sampai 4 kali per minggu dan tidak menggunakan kontrasepsi. Apabila rutin melakukan selama setahun, maka 85 persen istri bisa hamil alami," kata Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Yassin Yanuar Mohammad SpOG-KFER, Msc, dalam Webinar via Zoom, beberapa waktu lalu.

Bila selama setahun tak kunjung hamil, pasangan suami istri bisa segera periksa ke dokter kandungan. Pemeriksaan lebih lanjut dibutuhkan untuk mencari penyebab sulit punya momongan.

4. Hentikan penggunaan alat kontrasepsi

Bagi Bunda yang ingin program hamil di tahun depan, sebaiknya sudah menghentikan penggunaan alat kontrasepsi sejak akhir tahun ini. Sebab, salah satu hal penting dalam program hamil adalah berhubungan seks tanpa kontrasepsi.

Bila Bunda rutin minum pil KB, sebaiknya hentikan konsumsinya. Bila menggunakan intrauterine device (IUD) dapat dilepaskan dari dalam tubuh.

Waktu ovulasi setelah lepas IUD dapat dimulai dalam waktu 1 bulan. Pada kebanyakan ksus, kehamilan terjadi dalam 6 bulan sampai 1 tahun.

Hal yang sama juga dilakukan bila Bunda menggunakan KB suntik. Hentikan penggunaan KB suntik beberapa bulan sebelum mulai promil karena hormon yang terkandung di dalamnya bisa mengganggu masa subur bila masih ditemukan dalam tubuh.

5. Konsumsi asam folat

Konsumsi asam folat sangat penting untuk persiapan kehamilan di tahun 2023. Bunda sudah bisa menambah asupan asam folat atau konsumsi suplemennya minimal sebulan sebelum promil.

"Konsumsi asam folat minimal 1 bulan sebelum hamil (prekonsepsi) hingga 3 bulan pertama kehamilan," ujar Staf Medis Women Health Service RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, dr. Ilham Utama Surya, SpOG, kepada HaiBunda.

Bunda dapat mengonsumsi asam folat tambahan dari suplemen sebesar 0,4 mg per hari atau 400 mikrogram (mcg) per hari. Asam folat berperan dalam pembentukan organ dan tumbuh kembang janin.

Simak persiapan hamil anak pertama lainnya, di halaman berikutnya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 3 tips membujuk Ayah agar mau periksa kesuburan ke dokter, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

Program Hamil Ketahui lebih jauh 30 hari perencanaan kehamilan. Cek Yuk