Bunda hamil diharuskan mengonsumsi banyak folat ya. Pasalnya folat sangat penting bagi orang yang sedang hamil. Kekurangan folat tdapat membahayakan kesehatan janin, Bunda.

Gejalanya meliputi kelelahan, kelemahan, sariawan, dan masalah neurologis. Kekurangan folat dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan yang mengandung folat.

Menurut Staf Medis Women Health Service RSUPN CM, dr. Ilham Utama Surya SpOG, asam folat merupakan vitamin B9 larut air. Vitamin ibu hamil atau bumil ini bekerja dengan cara memperbanyak jumlah sel, serta berfungsi sebagai enzim metabolisme dan meregulasi genetik.

Tubuh Bunda tidak dapat tidak dapat menyimpan folat alami dalam jumlah besar, tetapi dapat dengan mudah menyerap asam folat. Sementara asupannya sangat penting untuk mendukung pertumbuhan janin, maka dianjurkan agar Bunda mengonsumsi asam folat dalam jumlah cukup. 

Bunda bisa mendapatkannya dari asupan makan harian maupun yang berbentuk folat buatan manusia (sintetik) atau kita kenal dengan suplemen asam folat. 

Yuk ketahui lebih lanjut tentang asam folat dan bagaimana tandanya jika Bunda kekurangan asam folat. Simak terus ya. 

Gejala kekurangan asam folat 

Kekurangan asam folat biasa disebut defisiensi asam folat, Bunda. Mengutip dari My Clevel and Clinic, kekurangan folat adalah ketika darah Bunda kekurangan jumlah vitamin B9 (folat) yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan folat dapat menyebabkan berbagai gejala dan komplikasi.

Sementara folat adalah vitamin B yang ditemukan secara alami di banyak makanan yang Bunda makan. Makanan ini termasuk sayuran hijau, buah jeruk, kacang-kacangan, buncis, kacang polong, makanan laut, telur, susu, daging, unggas, dan biji-bijian. 

Tubuh Bunda membutuhkan folat untuk membuat sel darah merah baru dan DNA, serta materi genetik dalam sel. Folat sangat penting bagi orang yang sedang hamil. Folat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, juga dapat membantu mencegah cacat lahir.

Kekurangan folat selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi yang parah, Bunda. Folat penting untuk pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang janin. Kekurangan folat dapat menyebabkan cacat lahir yang parah yang disebut cacat tabung saraf. Cacat tabung saraf meliputi spind bifida dan anencephaly.

Kekurangan folat selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi yang parah, Bunda. Folat penting untuk pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang janin. Kekurangan folat dapat menyebabkan cacat lahir yang parah yang disebut cacat tabung saraf. Cacat tabung saraf meliputi spind bifida dan anencephaly. 

Selain itu, kekurangan folat juga dapat meningkatkan peluang solusio plasenta, yaitu suatu kondisi di mana plasenta terpisah dari rahim Bunda. Selain itu, Si Kecil mungkin lahir prematur dan atau memiliki berat lahir rendah. Studi juga menunjukkan folat rendah selama kehamilan dapat menyebabkan perkembangan autisme pada Si Kecil. 

Simak yuk apa saja tanda-tanda kekurangan asam folat di halaman berikutnya!

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak makanan sumber asam folat dalam video di bawah ini: