Kaki kram pada ibu hamil merupakan kondisi yang sangat umum terjadi. Bahkan juga cukup sulit untuk dicegah. Jadi, Bunda tak perlu terlalu khawatir jika mengalami kaki kram yang tidak disertai gejala-gejala lainnya.

Kaki kram pada ibu hamil biasanya terjadi pada umur kehamilan bunda yang memasuki trimester kedua dan ketiga. Hal ini juga karena dipengaruhi oleh perut Bunda yang semakin membesar.

Penyebab kaki kram pada ibu hamil

Tak ada jawaban pasti terkait penyebab kaki kram pada ibu hamil. Namun, ada beberapa teori yang menunjukkan penyebab kram kaki selama kehamilan, seperti yang dilansir dari Whattoexpect berikut ini:

• Kelelahan karena membawa berat bayi
• Kompresi pembuluh darah di kaki
• Diet (kelebihan fosfor dan kekurangan kalsium atau magnesium)
• Hormon kehamilan, karena tampaknya menyebabkan begitu banyak rasa sakit dan nyeri kehamilan

Bahaya kaki kram pada ibu hamil

Kaki kram pada ibu hamil adalah kondisi yang sangat umum terjadi dan tidak membahayakan. Namun, Bunda juga harus waspada jika nyeri otot terjadi secara terus menerus. Lalu, disertai juga dengan adanya pembengkakan atau nyeri pada kaki dan area kulit kaki menghangat. 

Jika hal ini terjadi, segeralah periksakan diri Bunda ke dokter. Jangan tunggu hingga semakin parah.

Cara mengatasi kaki kram pada ibu hamil

Kaki kram tentu akan membuat Bunda merasa sangatlah tidak nyaman. Namun, Bunda jangan khawatir! Bunda bisa mencoba cara-cara berikut ini yang bisa mengatasi kaki kram saat kehamilan, seperti yang dilansir dari laman Mayoclinic.

1. Regangkan otot betis

Meski masih belum cukup bukti, peregangan sebelum tidur dapat membantu mencegah kram kaki selama kehamilan. Cobalah untuk berdiri sejauh lengan dari dinding. Lalu, letakkan tangan Bunda di dinding di depan dan gerakkan kaki kanan ke belakang kaki kiri.

Untuk mengetahui kelanjutannya, yuk simak halaman selanjutnya!

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang cara mengatasi kaki bengkak saat hamil.