Bunda Sulit Menahan Pipis setelah Melahirkan? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

5. Hindari kopi, jeruk, tomat, minuman ringan dan alkohol

Pada kondisi ini sebaiknya Bunda menghindari minuman-minuman tersebut karena dapat mengiritasi kandung kemih dan membuat urine lebih sulit dikendalikan.

6. Gunakan pembalut

Gunakan pembalut nifas karena mampu menyerap urine yang merembes, namun hindari tampon selama masa pasca persalinan karena tampon tidak bisa menghentikan aliran urine dan malah membahayakan kesehatan vagina.

7. Menjaga berat badan

Sebaiknya Bunda pertahankan berat badan yang sehat sebab berat badan yang berlebihan dapat memberi tekanan tambahan pada kandung kemih.

8. Makan makanan berserat

Dikutip dari Cleveland Clinic, dalam memilih makanan sebaiknya Bunda makan makanan yang tinggi serat untuk menghindari sembelit, karena sembelit juga bisa menyebabkan lebih sering pipis.

9. Bikin catatan setiap kali sulit menahan pipis

Saat Bunda merasa sulit untuk menahan pipis sebaiknya catat kapan saja terjadinya untuk dapat melihat polanya, dengan begitu mungkin Bunda dapat menghindari kebocoran dengan merencanakan ke kamar mandi sebelumnya.

Setelah mengikuti beberapa tips di atas, namun gejala yang Bunda alami tidak membaik setelah beberapa minggu, sebaiknya segera bicarakan dengan dokter tentang inkontinensia postpartum dan diskusikan apa yang harus dilakukan agar bisa menahan pipis setelah melahirkan.

Kehamilan Trimester 3 Ketahui perkembangan kehamilan Trimester 3 setiap minggu. Cek Yuk