Bagi Bunda yang sedang hamil dan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, bisa berisiko tinggi mengalami komplikasi kesehatan yang serius. Kenaikan berat badan kehamilan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko bagi Bunda maupun janin. 

Namun, komplikasi ini dapat dihindari dengan membatasi kenaikan berat badan selama kehamilan secara aman melalui manajemen nutrisi yang tepat. Memangnya bagaimana kelebihan berat badan atau obesitas dapat memengaruhi kehamilan? Simak penjelasannya berikut ini, yuk.

Cara menurunkan BB ibu hamil yang terlanjur obesitas

Dikutip dari News Medical Life Sciences, kelebihan berat badan (BMI: 25 – 29,9) atau obesitas (BMI: ≥30) dapat dikaitkan dengan beberapa faktor risiko, terutama selama kehamilan. Masalah kesehatan utama termasuk diabetes gestasional, preeklamsia, sleep apnea, dan cacat lahir.

Bunda yang menderita diabetes gestasional, serta Si Kecil, dapat berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 nantinya. Kondisi ini juga secara signifikan meningkatkan kemungkinan kelahiran caesar.

Begitu juga, dengan Bunda yang menderita preeklamsia, yang didefinisikan sebagai tekanan darah sangat tinggi, hingga menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, seperti gagal hati dan ginjal. Ini juga dapat menyebabkan kejang (eklamsia) dan stroke.

Risiko berkembangnya preeklamsia dapat meningkat akibat sleep apnea selama kehamilan, yang ditandai dengan gangguan pernapasan saat tidur. Selain menyebabkan kelelahan yang ekstrim, sleep apnea juga dapat menyebabkan gangguan paru-paru dan jantung.

Obesitas juga dapat membahayakan Si Kecil. Bunda yang bertubuh gemuk, berisiko lebih tinggi mengalami keguguran daripada Bunda dengan berat badan normal.

Obesitas dikaitkan dengan kelahiran prematur, lahir mati, persalinan lama, dan kehilangan darah yang berlebihan setelah melahirkan. Masalah umum lainnya yang dihadapi Bunda bertubuh gemuk adalah melahirkan Si Kecil dengan berat lahir besar (makrosomia).

Jika berat lahirnya seperti itu, Si Kecil lebih rentan menjadi gemuk di kemudian hari. Selain itu, Si Kecil yang lahir dari Bunda yang obesitas juga memiliki risiko lebih tinggi mengalami cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf.

Makanan untuk menurunkan berat badan

Dikutip dari Mom Junction, berikut adalah beberapa makanan yang harus dimasukkan dalam rencana diet kehamilan jika Bunda kelebihan berat badan:

• Yoghurt atau susu rendah lemak
• Makanan yang dipanggang tidak sehat
• Salad sayur dan buah segar
• Makanan buatan sendiri, yang jauh lebih baik daripada makanan cepat saji berkalori tinggi atau makanan olahan
• Sarapan harus terdiri dari sereal sehat seperti roti cokelat, beras merah, atau roti gandum
• Bunda juga bisa mengonsumsi protein tanpa lemak

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.