Bunda boleh mengonsumsi susu hamil sejak trimester awal kehamilan. Lalu apakah susu hamil efektif bantu penuhi gizi hamil saat puasa?

Puasa saat hamil tidak dilarang. Asalkan, Bunda mampu memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk diri sendiri dan janin.

Susu bisa menjadi pilihan untuk memenuhi asupan nutrisi tersebut. Tapi menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Risma Maharani, Sp.OG., M.Kes, susu hamil bukanlah hal wajib untuk dikonsumsi selama puasa.

"Jadi kalau penggunaan susu hamil itu boleh tapi tidak wajib saat puasa, baik pada ibu yang sedang hamil atau tidak hamil," kata Risma dalam Live Instagram HaiBunda, belum lama ini.

Susu hamil dapat dikonsumsi sebagai pelengkap bila Bunda merasa nutrisi yang diasup masih kurang. Misalnya, Bunda merasa tidak cukup mendapatkan vitamin atau mineral dari makanan yang dikonsumsi di waktu berbuka atau sahur.

"Susu ini semacam pelengkap atau kebutuhan tersier," ujar Risma.

Sumber nutrisi lain selain susu hamil

Asupan nutrisi sebenarnya sudah bisa terpenuhi dari makanan yang Bunda konsumsi sehari-hari. Selain itu, sumber nutrisi lain adalah suplemen yang telah diresepkan dokter.

Bila semua nutrisi sudah terpenuhi, sebaiknya Bunda tidak perlu lagi minum susu. Apalagi bila Bunda memiliki alergi terhadap susu sapi.

"Kandungan nutrisi sudah banyak di vitamin hamil. Kalau ibu juga makan bergizi atau sehat, itu juga ada kandungan vitamin," kata Risma.

"Kalau dirasa masih kurang dan ibu tidak punya riwayat alergi, boleh (minum susu) tapi tidak wajib," sambungnya.

Secara umum, konsumsi susu selama hamil memang tidak diwajibkan, baik saat berpuasa atau tidak. Susu bisa dijadikan camilan atau pelengkap makanan di waktu sahur. Lalu apa saja manfaat susu hamil bila dikonsumsi selama berpuasa?

Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga 5 pilihan camilan ibu hamil saat berpuasa, dalam video berikut: