Terpopuler
Aktifkan notifikasi untuk dapat info terkini, Bun!
Bunda dapat menonaktifkan kapanpun melalui pengaturan browser.
Nanti saja
Aktifkan

menyusui

Bolehkah Ibu Menyusui Minum Thai Tea? Coba Resep Mudah dan Alami Buat Thai Tea Rumahan

vania dinda   |   HaiBunda

Sabtu, 25 Mar 2023 07:20 WIB

Ilustrasi thai tea
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Thai Tea? Coba Resep Mudah dan Alami Buat Thai Tea Rumahan/Foto: Getty Images/iStockphoto/1827photography

Minum minuman manis yang hangat atau dingin tentu sudah menjadi gaya hidup yang kekinian. Bunda tentu pernah memesan minuman manis untuk sekadar mengisi waktu atau di sela obrolan dengan sahabat.

Salah satu minuman yang cukup diminati yakni thai tea. Minuman ini cukup banyak dipesan bahkan tersedia dalam kemasan sachet. Namun, apakah minuman ini boleh dikonsumsi saat menyusui?

Bolehkah ibu menyusui minum thai tea?

Es teh yang menyegarkan dan memberi energi ini menjadi pilihan alami bagi banyak orang di seluruh dunia. Namun, masa-masa saat hamil dan menyusui Si Kecil memiliki aturan yang berbeda.

Dikutip dari Parenting Goal, untuk Bunda yang tengah menjalani kehamilan dan masa menyusui, perlu mempertimbangkan dan memilah makanan atau minuman apa pun. 

Hal ini penting karena apa yang dianggap baik untuk Bunda, mungkin berbahaya bagi Si Kecil yang sedang tumbuh. Untuk itu, Bunda harus memastikan bahwa  hanya mengonsumsi makanan dan minuman yang aman untuk Bunda dan Si Kecil juga.

Umumnya, thai tea bisa dikonsumsi oleh Bunda dalam kadar secukupnya selama menyusui. Kandungan kafein dan gula dalam thai tea memang tidak dianjurkan untuk Bunda yang sedang menyusui. Jika Bunda ingin tetap meminumnya, Bunda hanya bisa mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Sebab, jika diminum berlebihan, thai tea dapat menyebabkan penurunan penyerapan zat besi yang dibutuhkan SI Kecil untuk perkembangan sistem sarafnya.

Kandungan yang ada di dalam thai tea

Thai tea adalah teh menyegarkan yang terbuat dari teh hitam. Teh hitam pekat biasanya dicampur dengan rempah-rempah tradisional seperti kapulaga, asam jawa, dan adas bintang.

Teh yang menjadi favorit alami bagi pecinta teh ini sering dimaniskan dengan gula dan susu kental manis. Kemudian akan disajikan di atas es, jadilah secangkir thai tea yang cantik siap untuk dikonsumsi.

Namun, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, thai tea juga mengandung kafein yang tinggi. Kan tetapi, karena teh terdiri dari bahan dan bumbu yang berbeda tergantung pada individu, kandungan kafein bervariasi dari satu cangkir ke cangkir lainnya.

LazadaLazada/ Foto: Lazada

Rata-rata, secangkir thai tea mengandung antara 12 mg hingga 18 mg kafein. Sementara itu, The American Medical Association merekomendasikan agar Bunda yang sedang hamil dan menyusui tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein setiap hari.

Jadi, saat membuat thai tea, Bunda harus mempertimbangkan ukuran kafein keseluruhan yang direkomendasikan, agar kehamilan Bunda lebih aman. Jika ini dilakukan, meminum secangkir thai tea sesekali selama menyusui tidak akan mengancam perkembangan Si Kecil.

Namun, jika Bunda sangat kecanduan thai tea dan ingin mengonsumsinya setiap hari, Bunda dapat memilih teh rendah kafein dan mengurangi kadar gula. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa secangkir thai tea mengandung total 263 kalori dan kadar gula rata-rata 38 gram.

Klik halaman berikutnya yuk Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu menyusui lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Saksikan juga video tentang porsi aman ibu menyusui minum kopi:

[Gambas:Video Haibunda]



BOLEHKAH IBU MENYUSUI MINUM THAI TEA?

Ilustrrasi Ibu Menyusui

Bolehkah Ibu Menyusui Minum Thai Tea? Coba Resep Mudah dan Alami Buat Thai Tea Rumahan/Foto: Getty Images/iStockphoto

Cara membuat thai tea di rumah

Salah satu cara untuk menenangkan pikiran agar bisa meminum thai tea saat hamil adalah dengan membuatnya sendiri. Dengan membuat thai tea sendiri, Bunda dapat mengontrol jumlah gula dan kafein yang Bunda konsumsi.

Untuk membuat thai tea di rumah, Bunda juga akan menggunakan pewarna dan pengawet alami sehingga tidak ada bahan kimia jahat yang dapat memengaruhi Bunda dan Si Kecil yang sedang tumbuh.

Berikut bahan-bahan yang perlu Bunda siapkan dan bagaimana cara membuatnya, yang dikutip dari Mama of Five.

Banner Manfaat & Risiko Bumil Berpuasa

Bahan-bahan:

  • 1-2 sendok makan teh hitam daun lepas
  • 2 sendok makan susu evaporasi.
  • 1 adas bintang
  • 1 sendok makan susu kental manis (kurangi setengah sendok teh jika tidak suka terlalu manis)
  • 2 buah kapulaga
  • 1 sendok teh madu bening
  • Setengah batang kayu manis
  • 1 cangkir air mendidih
  • 1/4 sendok teh ekstrak vanila atau 1/5 buah vanila segar
  • ¼ sendok teh ekstrak almond
  • Sejumput asam jawa bubuk untuk rasa
  • Vanila, kayu manis, almond, dan asam semua opsional tergantung pada selera Bunda.

Ada beberapa variasi thai tea sehingga Bunda dapat bereksperimen dengan bahan yang berbeda.

Jika ada teh yang dibeli di toko tertentu yang ingin Bunda tiru, Bunda dapat melihat keterangan bahan-bahannya di botol untuk melihat bahan apa saja yang disertakan.

Cara membuat:

  1. Tambahkan teh, adas bintang, kapulaga, batang kayu manis, ekstrak almond dan vanila, dan bubuk asam jawa ke dalam secangkir air mendidih dan biarkan selama 5 menit
  2. Saring tehnya
  3. Masukkan madu dan susu kental manis hingga keduanya larut dalam adonan
  4. Isi gelas dengan es dan tuangkan di atas teh yang sudah disaring
  5. Tambahkan dengan susu steril
  6. Resep ini akan membuat 2 gelas thai tea. Bunda dapat mengubah resep sesuai selera
  7. Bunda dengan menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit bahan di atas. 

Intinya, jika Bunda khawatir dengan pengolahan thai tea yang ada di pasaran, dan menginginkan versi yang lebih sehat dengan bahan pengawet yang lebih sedikit, Bunda dapat membuat thai tea sendiri di rumah menggunakan resep yang ditampilkan di atas. Semoga membantu ya!


(pri/pri)
Loading...

TOPIK TERKAIT

HIGHLIGHT

Temukan lebih banyak tentang
Fase Bunda