Konsumsi cairan selama hamil sangat dianjurkan, Bunda. Tapi tidak dengan konsumsi minuman bersoda.

Banyak yang beranggapan bahwa soda bisa mengganggu perkembangan janin. Bahkan, soda disebut dapat menyebabkan keguguran saat hamil muda. Benar enggak ya?

Ibu hamil minum soda

Dilansir Mom Junction, minum segelas soda saat hamil perlu diperhatikan karena bisa berdampak buruk. Soda adalah campuran air berkarbonasi dengan pemanis, seperti sukrosa atau sirup jagung yang mengandung fruktosa tinggi, perasa alami, dan kafein. Sebagian besar bahan ini bisa berdampak negatif pada kehamilan, sehingga perlu dibatasi.

"Beberapa ibu hamil mungkin beralih ke minuman soda untuk mengatasi kelelahan selama hamil. Tetapi, konsumsi rutin dapat dikaitkan dengan efek kesehatan yang negatif," kata ahli nutrisi klinis, Swati Patwal, M.Sc. (Food and Nutrition), MBA.

Efek samping minum soda saat hamil muda

Efek samping minum soda saat hamil muda atau sepanjang kehamilan akan tergantung dari kandungan zat di dalamnya. Berikut kandungan soda yang bisa berefek buruk bagi kehamilan:

1. Kandungan tinggi gula di soda

Kandungan tinggi gula di soda bisa meningkatkan risiko komplikasi pada kehamilan. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients tahun 2020 telah mengaitkan asupan gula sederhana yang risik selama kehamilan dengan terjadinya diabetes gestasional, kenaikan berat badan yang berlebihan, preeklamsia, dan kelahiran prematur.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar seorang wanita mengonsumsi tidak lebih dari 25 gram gula per hari. Perlu diketahui bahwa satu kaleng soda dalam cola mengandung setidaknya 39 gram gula.

"Jelas bahwa soda yang mengandung banyak gula bukanlah pilihan tepat bagi siapa pun, terutama bagi seseorang yang sedang menghindari kenaikan berat badan sambil memberikan nutrisi sehat pada bayinya yang belum lahir," ujar dokter spesialis obstetri dan ginekologi Kiarra King, M.D., dikutip dari Parents.

Sementara dalam penelitian yang diterbitkan jurnal PLOS One tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi minuman tinggi gula juga dapat menekan nafsu makan ibu hamil untuk konsumsi makanan sehat.

Selain karena kandungan gula tinggi yang berbahaya di soda, ada pula kandungan lain yang perlu dihindari karena bisa membahayakan kehamilan. Apa saja kandungan soda yang bisa memberikan efek samping pada kesehatan dan berisiko menyebabkan keguguran?

Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga 7 minuman yang dipercaya bisa mencegah kehamilan, dalam video berikut: