Terdapat beban ekstra pada sistem kekebalan tubuh untuk melindungi ibu dan bayinya selama kehamilan. Bunda hamil membutuhkan asupan bergizi, untuk meningkatkan sistem kekebalan agar dapat menangani beban ekstra secara efisien.

Selama hamil, kekebalan tubuh Bunda menurun. Bebodywise mengungkap, kadar estrogen selama kehamilan meningkat, membuat ibu hamil lebih rentan mengalami batuk. Kekebalan umum ibu hamil juga menurun, membuat mereka rentan terhadap infeksi, batuk, dan alergi yang sering terjadi.

Salah satu sumber nutrisi sekaligus bisa menjadi obat bagi Bunda hamil adalah buah-buahan. Termasuk saat batuk. Yuk ketahui obat alami apa saja yang bisa meredakan batuk Bunda hamil. Simak sampai selesai ya.

Penyebab batuk selama hamil

Simak yuk apa saja penyebabnya dalam ulasan berikut:

1. Refluks gastroesofagus (acid reflux)

Gerakan mundur dari makanan dan isi perut yang asam ke dalam pipa makanan dan tenggorokan, meninggalkan rasa pahit di mulut. Ini dapat terjadi karena tekanan ekstra-abdomen selama kehamilan atau karena aktivitas fisik yang lebih rendah dan pola makan yang tidak tepat.

Sesuai penelitian, sekitar dua pertiga wanita hamil mengalami gangguan pencernaan dan refluks asam. Ini adalah penyebab batuk paling umum pada kehamilan, menyumbang hampir 77 persen penyebabnya.

2. Asma bronkial

Asma bronkial adalah penyakit kronis paling umum yang mempersulit hampir lima hingga delapan persen kehamilan. Terdapat penelitian yang menguraikan perubahan hormonal dan fisik sebagai penyebab asma bronkial selama kehamilan. Ini adalah penyebab batuk paling umum kedua dalam kehamilan, menyumbang 12 persen penyebab.

3. Bronkitis

Merupakan peradangan bronkiolus yang mungkin terjadi akibat infeksi virus pernapasan selama kehamilan. Kekebalan terganggu selama kehamilan, membuat wanita hamil terkena infeksi pernapasan seperti pilek dan bronkitis. Ini berkontribusi pada 7 persen dari semua penyebab batuk pada kehamilan.

4. Rhinitis alergi

Prevalensi semua jenis rinitis selama kehamilan adalah 10 hingga 30 persen. Studi tersebut menguraikan ketidakseimbangan hormon dan kekebalan yang terganggu sebagai kontributor utama rhinitis pada kehamilan. 

9 obat alami untuk meredakan batuk ibu hamil

Simak ulasannya berikut ini:

1. Kiwi

Terdapat salah satu penelitian dari Canadian Journal of Physiology and Pharmacology yang mengulas bahwa kiwi mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi perkembangan penyakit, seperti flu atau pilek.

2. Jeruk

Jeruk memiliki nama latin Citrus aurantifolia, kandungannya  minyak atsiri dan zat lain yang mampu melemaskan otot-otot saluran pernapasan.

Dalam salah satu studi di African Journal of Tradisional, diketahui bahwa jeruk nipis mengandung berbagai zat antimikroba yang bisa membantu proses pemulihan tubuh dari infeksi kuman penyakit. Termasuk batuk. 

3. Tomat

Tomat dapat membantu melancarkan fungsi pernapasan dan mempertebal daya tahan tubuh dari infeksi penyebab batuk. Penelitian dalam European Respiratory Journal mengungkap, konsumsi tomat, apel, dan pisang membantu pemulihan pada pasien yang mengalami penurunan fungsi pernapasan dalam 10 tahun.

4. Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang melimpah dan bermanfaat mengatasi penyakit. Seperti diketahui, vitamin C dapat membantu sistem imun untuk menghentikan infeksi virus atau bakteri penyebab batuk.

Zat ini meningkatkan produksi limfosit yaitu sel darah putih yang berada dalam lini depan pertahanan tubuh untuk membasmi virus atau bakteri.

Kandungan lain dari lemon adalah sebagai antioksidan. Artinya, kandungan antioksidan di dalam buah lemon dapat meningkatkan perlindungan pada sel-sel tubuh dari serangan molekul radikal bebas yang membahayakan tubuh.

5. Apel

Apel juga disebut mengandung vitamin C dan flavonoid yang mendukung pemulihan berbagai penyakit pernapasan penyebab batuk, seperti bronchitis dan emfisema.

John Hopskin Bloomberg School of Public Health menyebutkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat memperbaiki fungsi paru-paru secara keseluruhan.

6. Jeruk nipis

Selain mengandung flavonoid, jeruk nipis juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Kandungan ini dapat mengurangi inflamasi dan meringankan radang tenggorokan saat Bunda hamil menderita batuk. 

7. Anggur

Anggur merupakan salah satu bahan alami yang bisa dijadikan obat batuk alami. Sifat ekspektoran pada buah anggur mampu mengeluarkan lendir yang menumpuk pada saluran pernapasan.

8. Jambu biji

Kandungan vitamin C dalam jambu biji juga bagus untuk meredakan batuk dan flu.Vitamin C bersifat antioksidan dan antibakteri yang dapat membantu memecah lendir serta menghilangkan kuman yang menginfeksi sistem pernapasan. 

9. Nanas

Mengutip dari Rskojakarta, nanas mengandung senyawa fenolik dan flavonoid penangkap radikal yang kuat. Nanas juga merupakan kandidat makanan yang potensial untuk melindungi jantung dari hiperkolesterolemia.

Buah nanas telah lama dikenal sebagai obat batuk tradisional. Manfaat buah nanas ini juga berkat kandungan bromelainnya. Enzim ini meredakan batuk dengan cara mengencerkan dahak dan mengurangi rangsangan untuk batuk

Demikian obat alami yang bisa dijadikan obat untuk meredakan batuk pada Bunda hamil. Ada baiknya sebelum mengonsumsinya, Bunda memastikan dulu ke dokter agar tidak terjadi risiko tertentu pada Bunda dan janin.

Mengingat, gejala batuk yang Bunda alami juga bisa berbeda-beda penyebabnya, bisa saja pengobatannya tidak cukup hanya dengan mengonsumsi buah saja. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak pilihan obat batuk untuk ibu hamil lainnya dalam video di bawah ini: