Apakah Saat Bunda Tidur, Janin Juga Ikut Tidur? Ini Faktanya

Apakah Saat Bunda Tidur, Janin Juga Ikut Tidur? Ini Faktanya/Foto: Getty Images/iStockphoto/Lordn

Bunda, sebagai seorang calon ibu, mungkin sering bertanya-tanya apakah saat Bunda tidur, janin dalam kandungan juga ikut tidur? Pertanyaan ini cukup menarik dan menjadi perhatian banyak orang.

Dikutip dari Healthline, berikut adalah jawabannya:

Janin tidur di dalam kandungan

Benar, janin tidur di dalam kandungan! Selama masa kehamilan, Si Kecil akan menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur. Dari perkiraan usia 38 hingga 40 minggu kehamilan, janin bahkan dapat menghabiskan hampir 95 persen dari waktunya dalam keadaan tidur.

Meskipun masih ada banyak misteri tentang tidur pada tahap awal perkembangan janin, penelitian menunjukkan bahwa gerakan mata cepat, yang menandakan tidur REM, mulai muncul pada sekitar bulan ketujuh kehamilan.

Tidur Bunda berpengaruh pada janin?

Penelitian menunjukkan bahwa kondisi tidur Bunda dapat memengaruhi janin dalam kandungan. Saat Bunda tidur dengan nyaman, janin juga akan merasakan ketenangan dan kenyamanan.

Sebaliknya, jika Bunda merasa stres atau gelisah saat tidur, hormon stres yang dilepaskan dapat mempengaruhi janin. Oleh karena itu, sangat penting bagi Bunda untuk mencoba menjaga kualitas tidur yang baik selama kehamilan.

Pola tidur janin dalam Kandungan

Tidur janin dalam kandungan berbeda dengan tidur orang dewasa. Janin tidak memiliki siklus tidur yang teratur seperti kita. Mereka tidak mengalami tidur dalam bentuk tidur REM (rapid eye movement) seperti yang kita lakukan saat dewasa.

Sebaliknya, janin akan memiliki periode tidur aktif dan periode tidur non-aktif. Selama tidur aktif, gerakan janin lebih sering terjadi, sedangkan saat tidur non-aktif, janin cenderung tenang dan diam.

Jadi, jawabannya adalah ya, saat Bunda tidur, janin dalam kandungan juga ikut tidur. Tidur yang berkualitas dan perawatan prenatal yang baik dapat membantu mendukung kesehatan dan perkembangan janin dengan baik.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Bunda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kehamilan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Bunda dan calon ibu lainnya. Selamat menjalani masa kehamilan yang bahagia dan sehat!

Pilihan Redaksi

Untuk tidur yang nyaman dan berkualitas, simak beberapa tipsnya di halaman berikut ini Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

TIPS TIDUR DENGAN NYAMAN SAAT HAMIL

Apakah Saat Bunda Tidur, Janin Juga Ikut Tidur? Ini Faktanya/Foto: Getty Images/iStockphoto/Lordn

Kehamilan adalah momen istimewa dalam hidup seorang wanita, tetapi kami pahami bahwa tidur yang nyaman selama kehamilan bisa menjadi tantangan tersendiri. Tubuh yang terus berkembang dan perubahan hormon seringkali membuat tidur malam Bunda terganggu.

Oleh karena itu, kami telah merangkum beberapa tips yang dapat membantu Bunda tidur dengan nyaman selama masa kehamilan.

1. Posisi tidur yang tepat

Selama kehamilan, posisi tidur sangat penting untuk kenyamanan Bunda dan kesehatan janin. Cobalah tidur dengan posisi miring ke samping, terutama pada sisi kiri. Tidur dengan posisi ini membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan janin, serta mengurangi tekanan pada organ-organ dalam.

2. Bantal yang mendukung

Gunakan bantal sebagai sahabat tidur Bunda. Bantal dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memberikan dukungan pada bagian tubuh yang membutuhkannya.

Bunda dapat meletakkan bantal di antara kaki dan di bawah perut untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah dan pinggul.

3. Ciptakan lingkungan yang nyaman

Pastikan kamar tidur Bunda memiliki suasana yang nyaman dan tenang. Redupkan lampu, hindari suara berisik, dan atur suhu ruangan agar tetap nyaman.

Menciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman dapat membantu Bunda rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih baik.

4. Atur waktu tidur dan bangun

Cobalah untuk menjaga rutinitas tidur yang konsisten. Atur waktu tidur dan bangun dengan jadwal yang teratur. Hal ini membantu tubuh Bunda terbiasa dengan pola tidur yang lebih teratur, sehingga memudahkan Bunda untuk tidur dengan nyaman.

5. Hindari makan dan minum sebelum tidur

Usahakan untuk tidak makan makanan berat atau minum banyak cairan sebelum tidur. Hal ini dapat mengurangi kemungkinan Bunda terganggu karena kram perut atau ke toilet di tengah malam.

6. Lakukan peregangan ringan sebelum tidur

Sebelum tidur, coba lakukan peregangan ringan atau olahraga ringan seperti berjalan-jalan santai. Peregangan dapat membantu meredakan ketegangan pada otot dan membuat Bunda lebih rileks sebelum tidur.

7. Gunakan musik atau suara yang menenangkan

Beberapa ibu hamil mungkin merasa tenang dengan mendengarkan musik lembut atau suara alam sebelum tidur. Suara yang menenangkan dapat membantu merilekskan pikiran dan membawa tidur yang lebih nyenyak.

Semoga tips-tips di atas dapat membantu Bunda mendapatkan tidur yang lebih nyaman selama kehamilan. Ingatlah bahwa tidur yang berkualitas adalah kunci bagi kesehatan Bunda dan perkembangan Si Kecil, ya!

Saksikan video tentang tips mengatasi susah tidur saat hamil muda:

[Gambas:Video Haibunda]