Ketika memulai program hamil, Bunda dan Ayah harus mulai menjalani pola hidup sehat. Salah satunya dengan memerhatikan asupan nutrsisi yang dikonsumsi.

Selama program hamil, terdapat beberapa jenis makanan yang ternyata di rekomendasikan tak hanya untuk Bunda, tetapi juga untuk Ayah. Salah satu makanan yang direkomendasikan tersebut adalah tomat.

Hal ini disampaikan oleh Dokter spesialis Andrologi dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And, lewat akun TikTok miliknya, @jefryat. HaiBunda telah mendapatkan izin dari dokter Jefry untuk membagikan informasi ini.

Kandungan likopen dan antioksidan dalam tomat

Bukan tanpa alasan tomat direkomendasikan untuk pria saat program hamil. Dalam satu buah tomat terdapat sebuah kandungan yang dipercaya bermanfaat untuk kesuburan pria. Kandungan tersebut adalah likopen yang sebenarnya berfungsi sebagai pigmen untuk memberikan warna merah pada tomat.

"Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk pria yang ingin program hamil supaya spermanya oke itu adalah tomat karena ada kandungannya yang bagus untuk fungsi sperma," kata Jefry dalam unggahannya.

Selain mengandung likopen, tomat juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan dapat bermanfaat mencegah radikal bebas yang dapat memperburuk kualitas sperma seorang pria. 

Cara memaksimalkan tomat untuk program hamil

Jika Ayah ingin mengonsumsi tomat untuk program hamil, maka terdapat sebuah tips agar kandungan yang ada dalam tomat dapat berfungsi secara maksimal. Zat likopen yang ada di dalam tomat perlu diaktifkan dengan bantuan air panas agar hasil yang diperoleh menjadi lebih baik.

"Untuk mengaktifkan zatnya likopen, ya namanya itu, caranya dengan disiram air panas. Jadi dia memang harus kena panas. Ya, boleh direbus, boleh disiram," kata dr. Dina Aulia Insani, Sp.GK yang juga turut hadir dalam video tersebut.

Setelah direbus atau disiram dengan air panas, Ayah bisa menunggu hingga 1 menit agar kandungan likopen dalam tomat keluar dengan sempurna. Setelah 1 menit, tomat sudah bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah terlebih dahulu.

Selain mengonsumsi makanan sehat seperti tomat, terdapat beberapa cara lagi yang dapat Ayah lakukan agar program hamil berjalan dengan baik. Apa saja ya caranya? Simak lebih lengkap pada halaman berikutnya ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!