Jalan kaki memang punya banyak manfaat baik bagi tubuh, termasuk juga bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan. Apalagi, jalan kaki terbukti bisa bantu lancarkan program kehamilan lho.

Dalam sebuah penelitian, jalan kaki memang diketahui dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan. Perempuan yang berencana untuk hamil biasanya memang menghadapi kesulitan karena berbagai alasan.

Termasuk, gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan mencakup kebiasaan makan tidak sehat, merokok, minum minuman keras, dan tidak berolahraga. Semua hal tersebut sedianya dapat menghalangi Bunda merencanakan kehamilan.

Jalan kaki bantu sukseskan program hamil 

Menurut penelitian terbaru, perempuan yang ingin memulai program hamil sebaiknya berolahraga minimal 4 jam dalam seminggu. Para ilmuwan baru-baru ini menemukan bahwa aktivitas fisik yang intens dan bertenaga selama 240 menit dapat meningkatkan tingkat kesuburan pada perempuan yang memiliki riwayat keguguran.

Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa perempuan yang kelebihan berat badan hanya perlu berjalan kaki selama 10 menit untuk meningkatkan kesuburannya.

Para peneliti menemukan bahwa berjalan kaki secara teratur atau berjalan santai selama 10 menit saja dapat meningkatkan peluang mereka untuk hamil hampir 80 persen dalam enam siklus. Dan mereka tidak perlu melakukan olahraga berat.

Namun, para ahli dari Universitas Massachusetts mengatakan bahwa hasilnya mungkin demikian karena memiliki efek pada tingkat molekuler. Mereka menekankan fakta bahwa hasil penelitian ini merupakan bukti betapa bermanfaatnya olahraga bagi perempuan yang merencanakan kehamilan. Studi menunjukkan bahwa jalan kaki secara khusus dapat membantu perempuan dengan indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi.

Jika aktivitas fisik dan olahraga teratur hanya direkomendasikan secara umum, para ahli kini merasa senang dengan fakta bahwa hal tersebut didukung oleh penelitian. Studi tersebut menunjukkan bagaimana berjalan kaki, bahkan untuk jangka waktu terbatas, dapat bermanfaat bagi tubuh Bunda secara sehat. Karena biaya dan ketersediaannya yang rendah, jalan kaki mempunyai potensi besar sebagai salah satu bentuk olahraga.

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Human Reproduction ini dilakukan terhadap 1.200 partisipan. Peneliti memantau 6 siklus menstruasi saat mereka mencoba hamil.

Para peserta termasuk perempuan berusia antara 18 dan 40 tahun yang telah mengalami setidaknya satu kali keguguran seumur hidup mereka. Para peneliti pada dasarnya mencari tahu bagaimana olahraga dapat meningkatkan kemampuan perempuan untuk hamil dalam jangka waktu tertentu yang juga dikenal sebagai kesuburan mereka seperti dikutip dari laman Ndtv.

Oh iya, Bunda, dalam penelitian lainnya, para peneliti mengatakan bahwa aktivitas fisik secara umum tidak membantu kesuburan, namun mereka yakin berjalan kaki dapat membantu perempuan yang mengalami obesitas khususnya untuk hamil.

Penelitian menunjukkan tidak ada hubungan antara sebagian besar jenis aktivitas fisik dan kemungkinan seorang perempuan hamil. Namun, bagi perempuan yang pernah mengalami satu kali atau lebih keguguran, para peneliti dalam studi baru mengatakan berjalan kaki sebenarnya bisa membantu.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!