Mengejan saat BAB Apakah Aman untuk Ibu Pasca Melahirkan Pervaginam?

Mengejan saat BAB Apakah Aman untuk Ibu Pasca Melahirkan Pervaginam?/Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

Pasca melahirkan khususnya secara pervaginam, banyak Bunda yang mengeluhkan terjadinya masalah saat BAB. Masalah yang umum terjadi adalah sembelit yang sering kali disebabkan Bunda takut untuk mengejan pasca melahirkan.

Selain itu, setelah melahirkan banyak Bunda yang bertanya-tanya amankah untuk mengejan saat BAB? Pertanyaan ini biasanya muncul karena rasa khawatir Bunda terhadap jahitan pasca melahirkan.

Jika Bunda juga bertanya-tanya akan hal ini, sudah saatnya membaca artikel ini sampai tuntas untuk mengetahui jawabannya.

Mengejan saat BAB setelah melahirkan pervaginam

Pasca melahirkan masalah BAB yang umum dirasakan adalah sembelit atau susah BAB. Sembelit setelah melahirkan bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari hormon hingga gaya hidup.

“Sangat banyak faktor yang memengaruhi proses buang air besar usai melahirkan, termasuk hormon, apa yang Anda makan, dan seberapa banyak Anda minum. Infeksi, virus, atau reaksi terhadap antibiotik yang digunakan di rumah sakit juga dapat memengaruhi pergerakan usus Anda,” ungkap Christine Masterson, kepala bagian pelayanan perempuan dan anak di Summit Medical Group, dikutip dari Very Well Family.

Baca Juga : Sembelit

Saat sembelit tentunya feses menjadi lebih sulit untuk keluar dan membuat Bunda harus mengejan untuk mengeluarkannya. Mengejan saat BAB pasca melahirkan sebetulnya diperbolehkan, tapi perlu diingat bahwa Bunda dilarang untuk mengejan terlalu keras.

Mengejan terlalu keras saat BAB pasca melahirkan dengan pervaginam bisa menyebabkan wasir, Bunda. Hal ini karena saat melahirkan dengan pervaginam Bunda telah mengejan dengan kuat dan jika saat BAB pasca melahirkan Bunda mengejan lagi, maka risiko terjadinya wasir akan meningkat.

Jika Bunda mendapatkan jahitan pasca melahirkan tak perlu khawatir untuk mengejan sedikit saat BAB. Jahitan yang dibuat pasca melahirkan dengan pervaginam telah dibuat sangat kuat untuk menahan tekanan. Namun, ingat ya Bunda mengejannya jangan terlalu kuat.

Masalah BAB pasca melahirkan pervaginam memang hal yang normal, tapi ada baiknya untuk menghindari masalah tersebut. Terdapat beberapa cara yang bisa Bunda coba agar BAB pasca melahirkan menjadi lebih mudah.

Apa saja ya caranya? Yuk simak lebih lengkap pada halaman selanjutnya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

MENCEGAH MASALAH BAB PASCA MELAHIRKAN

Mengejan saat BAB Apakah Aman untuk Ibu Pasca Melahirkan Pervaginam?/Foto: Getty Images/iStockphoto/Tharakorn

Cara agar BAB lancar setelah melahirkan

Konsumsi air putih yang cukup

Konsumsi air putih akan selalu menjadi hal yang penting dalam berbagai situasi dan kondisi, termasuk pasca melahirkan. Selain untuk membantu produksi ASI, konsumsi air putih yang cukup setelah melahirkan juga bisa mencegah sembelit, Bunda.

Perempuan disarankan untuk minum 8 hingga 10 gelas air putih per hari pasca melahirkan. Selain air putih Bunda juga bisa mengonsumsi jus buah yang kaya serat untuk menghindari sembelit.

Jangan menahan BAB

Meski khawatir untuk BAB setelah melahirkan, Bunda sama sekali tidak disarankan untuk menahannya. Menahan BAB dapat membuat feses menjadi lebih keras dan lebih susah untuk dikeluarkan.

Oleh karena itu, jika merasa ingin BAB segera pergi ke kamar mandi ya Bunda. Apabila merasa khawatir untuk mengejan, Bunda bisa melakukannya secara perlahan.

Olahraga ringan

Melansir dari What to Expect, berolahraga ringan juga bisa membantu untuk melancarkan BAB pasca melahirkan dengan pervaginam. Olahraga yang bisa Bunda lakukan adalah berjalan pagi selama 15 hingga 30 menit. Pastikan kondisi tubuh sudah benar-benar bugar sebelum memulai olahraga ya.

BAB dengan posisi jongkok

Cara selanjutnya agar BAB menjadi lebih mudah pasca melahirkan adalah dengan cara mengatur posisi BAB, Bunda. Setelah melahirkan BAB dengan posisi jongkok sangat disarankan. Hal ini karena posisi jongkok akan membuat BAB lebih mudah karena faktor gravitasi.

Itu dia tips untuk membuat BAB lebih mudah pasca melahirkan. Tips mana saja yang sudah Bunda terapkan?

Semoga informasi ini bermanfaat ya, Bunda. Saksikan juga video tentang tips mengejan efektif saat melahirkan secara pervaginam:

[Gambas:Video Haibunda]