Annisa Karnesyia | HaiBunda
Kamis, 16 Nov 2023 11:10 WIBAir kelapa hijau dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan. Salah satunya bisa mencegah dehidrasi, menangkal radikal bebas, hingga baik untuk kesehatan jantung.
Tak hanya itu, Bunda. Tak sedikit orang percaya bahwa air kelapa juga diyakini baik untuk kesuburan, sehingga dapat meningkatkan peluang hamil.
Lalu benarkan ada manfaat air kelapa hijau untuk kesuburan? Apakah air dari buah ini dapat diminum suami dan istri yang ingin mendapatkan momongan?
Sebelum membahas tentang manfaat air kelapa hijau untuk kesuburan, Bunda perlu ketahui dulu kandungan nutrisi di minuman ini.
Dilansir Healthline, air kelapa hijau dan dagingnya menawarkan nutrisi dan banyak manfaat kesehatan. Keduanya sama-sama kaya akan elektrolit dan mikronutrien.
Dalam air dan daging kelapa hijau mengandung fosfor, zat besi, kalium, sodium, selenium, magnesium, mangan, dan tembaga. Selain itu, terdapat pula kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh dan saluran cerna.
Nah, khusus untuk air kelapa hijau, minuman ini dianggap menyehatkan karena dapat mencegah dehidrasi. Banyak orang memilih air kelapa hijau untuk minuman olahraga karena dapat menghidrasi tubuh yang kehilangan cairan.
Air kelapa memang bisa menjadi pilihan minuman sehat untuk mempersiapkan kehamilan. Melansir dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat air kelapa hijau untuk kesuburan:
Hiperprolaktin atau hiperprolaktinemia merupakan kondisi saat kadar prolaktin dalam darah meningkat. Kondisi ini merupakan salah satu penyebab infertilitas atau masalah kesuburan, Bunda.
Penelitian yang diterbitkan dalam Iranian Journal of Basic Medical Sciences tahun 2017 menemukan bahwa air kelapa hijau merupakan gen pro-fertilitas yang efektif dalam pengelolaan infertilitas yang disebabkan oleh hiperprolaktin.
Penelitan tersebut dilakukan pada 125 tikus Sprague-Dawley betina yang dibagi menjadi 6 kelompok penelitian eksperimen. Salah satu tindakan yang dilakukan adalah menginduksi subjek dengan hiperprolaktinemia untuk diperiksa pemulihannya dengan air kelapa hijau.
Dismenore adalah istilah medis untuk menggambarkan periode menstruasi yang menyakitkan. Menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), lebih dari separuh perempuan yang sedang haid akan mengalami nyeri selama 1 hingga 2 hari setiap bulannya.
Ketidaknyamanan dismenore dapat menyebabkan emosi tidak stabil, gangguan tidur, perubahan pola makan, serta peningkatan stres dan depresi. Pada akhirnya, kondisi ini bisa saja menurunkan kualitas hidup seorang perempuan yang ingin memiliki momongan.
Dismenore dapat diatasi dengan konsumsi air kelapa hijau, Bunda. Studi yang diterbitkan dalam Jurnal Kedokteran Brawijaya tahun 2020 membuktikan bahwa air kelapa hijau dapat menjadi alternatif non-farmakologis dalam penanganan nyeri dismenore.
Air kelapa hijau kaya akan antioksidan, Bunda. Seperti kita ketahui, antioksidan dapat mencegah radikal bebas atau melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
Sementara itu, kandungan vitamin dan mikronutrien dalam kelapa hijau, seperti zinc, tembaga, mangan, dan selenium, juga dapat membantu mendukung sistem pertahanan antioksidan alami tubuh.
Menurut American Pregnancy Association (APA), antioksidan berperan penting dalam meningkatkan kesuburan. Pada perempuan, antioksidan dapat meningkatkan kualitas sel telur. Sedangkan pada pria, dapat melindung sperma dan menjaganya tetap sehat.
"Para peneliti telah melakukan studi antioksidan dan menemukan antioksidan dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita dengan melawan radikal bebas," tulis APA dalam laman resminya.
Dikutip dari Fit for Fertility, air kelapa hijau dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal tersebut penting, terutama dalam 90 hari sebelum pembuahan untuk memastikan bahwa semua reaksi kimia di dalam sel dapat berjalan sebagaimana mestinya.
Bunda dapat minum air kelapa selama prakonsepsi untuk mendapatkan nutrisi dan hidrasi dari air kelapa. Konsumsi air kelapa dapat dilanjutkan setelah hamil untuk meredakan morning sickness.
Infeksi Saluran Kemih (ISK) tidak menjadi penyebab langsung masalah kesuburan pada perempuan. Namun, penyakit radang panggul yang disebabkan ISK berulang dapat menghambat peluang dalam pembuahan.
ISK terutama yang dialami perempuan dapat dibantu untuk diobati dengan bahan alami, yakni minum air kelapa. Air kelapa bersifat diuretik alami, sehingga bisa membantu menghilangkan bakteri di saluran kemih.
Bunda dapat minum air kelapa dua kali sehari untuk membantu pengobatan infeksi saluran kemih.
Bunda dapat langsung mengonsumsi air kelapa hijau yang telah matang untuk mendapatkan manfaatnya. Minum air kelapa langsung lebih baik dibandingkan minum dalam bentuk kemasan.
Saat menikmati air kelapa langsung, Bunda juga bisa mengonsumsi dagingnya. Air dan daging kelapa hijau adalah minuman alami tanpa bahan pengawet yang bisa memberikan kesegaran, terutama usai Bunda melakukan aktivitas fisik.
Minum air kelapa memang menyehatkan, tapi tidak bisa menggantikan semua kebutuhan nutrisi, terutama saat program hamil. Untuk memulai program hamil, pasangan suami istri juga harus mengonsumsi makanan sehat, rutin olahraga, tidur cukup, dan hindari pemicu stres dan paparan bahan kimia yang bisa memengaruhi kesuburan.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ank/rap)